Quali sono i benefici del selenio?

Selenium Benefits – How It Helps With 3 Ailments! Today I will share some of the significant selenium benefits and what this material actually is. Perhaps you’ve seen selenium within a dietary supplement or on a food label and wondered exactly what it is. Selenium is a trace element and this means people only require a tiny amount of it. It’s in food such as nuts, seafood and whole grano pane.

Fattore ormonale

Uno dei motivi principali per cui il corpo ha bisogno di questo oligoelemento è che regola gli ormoni tiroidei. Se il vostro corpo è un gigantesco mulino, quale uomo credete che sia l'amministratore delegato? Sarebbe la mente e tutti i dipendenti sarebbero le cellule. Gli ormoni sono quasi dei supervisori che inviano messaggi dal cervello ai dipendenti. La tiroide è una ghiandola situata nella parte anteriore del collo e genera ormoni. Se una persona non consuma abbastanza selenio, la ghiandola tiroidea potrebbe non funzionare correttamente.

Questo può creare una reazione a catena che porta a molti problemi diversi. Un paio di esempi possono essere l'irritabilità e i problemi di vista, muscolo debolezza, fatigue, sleeping problems, dry skin and the list continues. As you can see this is a huge reason why you need to eat this trace element. Another advantage of selenium is that it enhances circolazione del sangue e riduce la possibilità di un cuore attacco.

Ricerca

L'American Journal of Clinical Nutrizione ha preso in esame 25 studi clinici e ha concluso che questo componente riduce la probabilità di incorrere in malattie cardiovascolari. malattia. In studi osservazionali, un aumento di 50% di selenio è stato correlato a una riduzione di 24% del rischio di malattie cardiovascolari. Se ciò non bastasse, questo minerale è stato anche correlato alla riduzione della possibilità di cancro.

Secondo l'American Cancer Society, nelle regioni del mondo in cui i livelli di selenio nel suolo sono elevati, i tassi di mortalità per cancro sono molto più bassi rispetto alle regioni in cui il minerale è poco presente. Inoltre, sempre secondo l'American Cancer Society, un rapporto su 385 studi ha rilevato che le persone che assumono integratori di selenio vivono leggermente più a lungo di quelle che non lo fanno. Altri integratori antiossidanti come le vitamine A, C o la vitamina E non hanno avuto alcun effetto. Inoltre, può aiutare a combattere l'asma.

Secondo l'University of Maryland Medical Center, uno studio condotto su 24 persone affette da asma che hanno assunto integratori di selenio per 14 settimane ha registrato una riduzione dei sintomi rispetto alle persone che hanno assunto un placebo. Infine, questo nutriente combatte i radicali liberi, le infiammazioni, rafforza il sistema immunitario e potenzialmente elimina la forfora. In sintesi, i principali benefici del selenio sono la regolazione della tiroide, la riduzione delle malattie cardiovascolari, la difesa dal cancro, la possibilità di vivere più a lungo, l'asma e molto altro ancora. Integratori e medicina alternativa può essere confusa e persino pericolosa.