La dieta crash è meglio di una perdita di peso graduale?

Crash Diet or Gradual Perdita di peso - Quale è meglio? Mantenersi in forma e liberarsi di quei chili in più intorno alla vita non è un gioco da ragazzi. Se sei in sovrappeso o obeso, è estremamente importante perdere peso per essere in grado di prevenire un assortimento di malattie. Due tipi di programmi di perdita di peso sono estremamente popolari al giorno d'oggi.

Comprendiamolo

Il primo comporta la perdita di una grande quantità di peso molto rapidamente - in altre parole, una dieta d'urto un altro comporta la perdita di un po 'di peso ogni settimana per un tempo molto lungo - o perdita di peso lento. Una dieta d'urto sembra essere molto attraente perché si possono vedere i risultati in un periodo di tempo estremamente breve. Sembri magro ed è estremamente evidente. Tuttavia, quando si cala di peso gradualmente, si vuole un sacco di pazienza per aspettare i risultati. Anche se sei in grado di perdere qualche chilo, i risultati potrebbero non essere immediatamente visibili.

But is it really worthwhile to crash your daily diet in order to lose weight? A crash diet entails cutting back on the number of calories you consume daily and restricting your cibo intake to only certain kinds of foods. They make you eat fewer calories than you will likely bruciare ogni giorno e questo ti fa perdere peso rapidamente. L'effetto visivo ti fornisce uno sballo nuovo di zecca e hai la possibilità di vantarti della tua struttura più sottile.

Prendere in considerazione

Al contrario, molti studi hanno dimostrato che una dieta d'urto è estremamente restrittiva e contribuisce spesso a carenze nutrizionali, poiché si è costretti a evitare completamente alcuni gruppi di alimenti! I sistemi del corpo non sono in grado di funzionare correttamente. Una dieta sbilanciata dal punto di vista nutrizionale può indebolire il tuo sistema immunitario e renderti incline a diverse malattie. Rallenta il tuo metabolismo e diminuisce il consumo di carboidrati. Il corpo inizia a utilizzare le proprie riserve di carboidrati nel fegato e nei muscoli.

Diete crash

Queste sono spesso ad alto contenuto di grassi e proteine, che possono migliorare il tuo colesterolo e anche renderti incline alle malattie cardiovascolari. Il più grande svantaggio di seguire una dieta d'urto è che nel momento in cui ci si ferma dopo di essa, si inizia a guadagnare peso ad un ritmo sempre più rapido. Come implica il nome, i piani di perdita di peso graduale significano che si perde peso al proprio ritmo. Si tratta di mangiare una dieta a basso contenuto calorico, ma adeguata dal punto di vista nutrizionale. Quando ci si libera del peso in questo modo, non si è privati di alcun nutrimento ed è molto più facile da seguire e mantenere. Puoi continuare a mangiare i tuoi cibi preferiti, ma in piccole quantità.

Anche se il risultato sarà visibile dopo un po' di tempo, vi sentirete più leggeri e vi renderete conto che i vostri obiettivi di perdita di peso sono obiettivi realistici e possono essere raggiunti in un periodo di tempo. Non si può negare il fatto che perdere peso lentamente è considerevolmente più sicuro e più sano di una dieta d'urto. Una dieta d'urto può non essere una soluzione a lungo termine per perdere peso. Un programma di perdita di peso lento con regolare esercizio fisico è senza dubbio il modo migliore per perdere peso e rimanere in salute!