Come rafforzare naturalmente la mia capacità di combattere le malattie?

Alcuni dei modi migliori per rafforzare il vostro sistema immunitario naturally are through relaxation, exercise, eating balanced healthful foods and wise use of integratori alimentari. Il nostro livello di salute e di energia è un segno della salute del nostro sistema immunitario. Quando funziona a un livello ottimale, il sistema immunitario può reagire alle sfide in proporzione alla minaccia presente, senza reagire in modo eccessivo o insufficiente.

Fattore di stress

È riconosciuto che lo stress eccessivo è un fattore significativo con problemi di salute, compreso un sistema immunitario debole. Meditazione or biofeedback are two relaxation training options which may help you learn how to release extra stress until it builds up and becomes an issue. Also, extra stress can be efficiently released through some sort of constant, regular exercise, and finding a sort of exercise that you enjoy and look forward to will have advantages that carry over into other areas of your vita.

Le più antiche tradizioni curative del mondo attribuiscono grande importanza all'alimentazione e alla salute dell'apparato digerente. La cattiva digestione è un problema per molte persone e spesso può portare anche a una cattiva salute, quindi è un problema da prendere sul serio. L'apparato digerente è molto sensibile sistema nervoso that’s negatively influenced by stress. The increase in digestive problems like acid reflux, irritable bowel syndrome and chronic indigestion signify unhealthy levels of ansia che ostacola la capacità di digerire correttamente gli alimenti.

Lo sapevi?

A volte un'irritazione allergica nel tratto digestivo può essere aggravata da una dieta di cibi altamente lavorati contenenti additivi artificiali. Fare degli aggiustamenti graduali alla dieta, includendo cibi freschi e biologici, può aiutare ad alleviare i problemi di digestione, specialmente se fatti in combinazione con la riduzione dello stress. In circostanze perfette, mangiare sano sarebbe tutto ciò che si dovrebbe avere per mantenere un sistema immunitario forte e sano. Ma con la prevalenza della tensione e degli alimenti con un valore nutrizionale inferiore, c'è la prova che gli integratori nutrizionali di qualità possono aiutare a raggiungere un maggiore livello di salute.

Gli integratori nutrizionali si sono sviluppati molto negli ultimi decenni. Oggi si sa molto di più su come funzionano i diversi nutrienti e quali sono i migliori. Un multivitaminico dovrebbe includere gli elementi di base vitamine come A, B complesso, C e naturale vitamina E. Un integratore avanzato può anche fornire una serie di altre erbe e sostanze nutritive utili che offrono una maggiore "assicurazione" nutrizionale contro malattie e disturbi. Ed estratti di erbe come l'estratto di foglie di olivo (un antivirale molto efficace). Il relax, l'esercizio fisico, l'alimentazione equilibrata e sana e gli integratori alimentari sono i modi migliori per rafforzare il sistema immunitario in modo naturale. Inutile dire che se avete problemi di salute persistenti e ricorrenti, rivolgetevi al vostro medico di fiducia.