is cumulative. The more we live, the more we might feel that the burdens of several stressors-unless we find effective methods of releasing pressures and anxieties from our own bodies. The connection between the build-up of stress and immune system function was well-studied by science. Our body’s answers are the same if the cause of distress is real or imagined.

Fattore di stress

Ogni volta che siamo ansiosi e stressati, le ghiandole surrenali iniziano a produrre il dannoso cortisol that’s linked to plaque formation which leads to constriction or occlusion of blood vessels. Other outcomes of continuing anxiety include muscle contraction and pain, impeded stream of hormones that are encouraging and a feeling of impending doom. The immune system reacts by restricting or shutting down its protective compound messages to manage the presumed emergency.

Poiché alcune persone vivono sotto stress interno come mezzo di vita, il loro i meccanismi di mantenimento possono essere notevolmente ostacolati. La funzione immunitaria può essere compromessa semplicemente tenendo convinzioni limitanti, rancori o atteggiamenti negativi. Anche se non possiamo cambiare efficacemente ogni cattiva notizia, possiamo certamente partecipare nel mantenere una posizione di speranza verso gli eventi esterni.

Prendere nota

People, including family members, may frequently vex or irritate us, and we have to learn how to release the damaging effects of these interactions to maintain health. Most of all, we can find ways to bring calm to our own bodies and minds through our choices and .

  • Notate la vostra prima reazione quando accade qualcosa di inaspettato. È la rabbia? È lo scoraggiamento? È: Sono così sfortunato, mi succede sempre? Può essere Hmm, che interessante? È: "Oh, fantastico, ecco qualcosa di nuovo da cui imparare?
  • Più gentilmente che puoi, dì a te stesso di provare qualcosa di nuovo e diverso come strofinare leggermente la parte superiore a metà del petto con il messaggio, Anche se questo è successo, mi accetto e rispetto profondamente.
  • Release tension in the body by exhaling fully several times and by gently brushing any place in the body where you feel tightness or .
  • Considerate nuove alternative o soluzioni potenziali. Ricorda che sei un essere degno e potente che ha tutto il diritto di scegliere una nuova leadership o un nuovo modo di pensare.
  • Ripeti la sequenza diverse volte per aumentare la tua intraprendenza e rafforzare il tuo senso di potere interiore.
  • Image your immune system, comprising the thymus gland, the lymph nodes and the lymph nodes that parallel blood flow patterns. See or feel them resonating with your new intention and reacting like cheerleaders. In a recent workshop in a senior center where I shared this practice, audience response at the end was enthused.

Conclusione

Tutti si sentivano benissimo e molti saltavano su e giù, cosa che piace agli immunodepressi perché il movimento aumenta la circolazione linfatica. Una signora ha condiviso una canzone che aveva sentito: Ogni piccola cellula del mio corpo è felice, ogni piccola cellula del mio corpo sta bene. Con il progredire della scienza medica, è sempre più evidente che le nostre idee e i nostri atteggiamenti plasmano la nostra salute. . There’s truly a biological reaction to our beliefs. We’re either the genius who guides positive gene expression in cellular life or who hastens and restricts healthy genetic messaging. Positive ideas translate into funzionamento.