Come combattere il raffreddore comune?

Il raffreddore comune è un fastidio e si verifica quando il nostro sistema immunitario non è abbastanza forte per combattere virus e batteri. Il raffreddore comune è di solito portato da vari virus che mutano rapidamente e che ci attaccano quando non siamo abbastanza forti per combatterli. In realtà siamo circondati da questi virus tutto il tempo, ma non prendiamo necessariamente nulla a meno che il nostro sistema immunitario non sia depresso.

Suggerimenti

Here are a few tips on the best way best to combat the common cold naturally. The common cold brings about symptoms including itching, sore throat, nasal congestion, coughing, coughing and a fever. You may really prevent getting the cold by feeding your body healthy, natural foods.

• Consumare una dieta nutriente è il modo migliore per mantenere il sistema immunitario abbastanza forte da combattere i virus a cui siamo costantemente esposti. Alcuni vitamine e minerali sono cruciali per migliorare il sistema immunitario, e per questo combattere i virus che sono infettivi.
• Per esempio, le vitamine C e D sono ritenute vitali per combattere i virus influenzali. Altre vitamine essenziali sono vitamina A, selenium and zinc. It’s just as important to steer clear of certain foods during cold and flu season.
• Alcuni cibi in realtà deprimono il sistema immunitario e ci rendono più vulnerabili a prendere un raffreddore. Gli alimenti ad alto contenuto di zucchero trasformato, i cibi allergenici e l'assunzione di alcolici abbassano la forza del nostro sistema immunitario. Se sei stato colpito dal virus del raffreddore, la prima cosa che dovresti fare è riposare.

Sistema immunitario

Your immune system works best when your body is at rest and is relaxed. Rest is absolutely crucial. When you’re sleeping or relaxed, your body’s energy can concentrate on the immune system’s ability to rid the body of the virus. Keep well hydrated in case you get sick. Keeping the membranes of the respiratory tract hydrated reduces the viruses ability to grow quickly. Additionally, white blood cells function better when the body is well hydrated. Staying away from sugars though you’ve got a cold can also be beneficial, as sugar can lower the white blood cell’s role by lowering the amount of vitamina C that’s brought to the cells. Load up on the vitamin C, since this vitamin can reduce the severity of cold symptoms, and can get you through the cold quicker. Preventing or fighting off the common cold may be achieved by using simple, natural remedies. Simply by eating healthy, reducing sugar, raising essential vitamins, drinking loads of acqua e riposando a sufficienza, potete veramente aiutare il vostro sistema immunitario a combattere questi virus.