Come aumentare il tuo sistema immunitario con i fitonutrienti?

Gallocatecolo (also called epigallocatechin) is a powerful flavan-3-ol and phytonutrient (a group of non-essential, plant based chemical compounds which have many health benefits in people ) that’s been linked with a strong heart and immune system (a group of biological structures and procedures which fight malattia and foreign bodies). In this column I will be providing a complete breakdown of the phytonutrient and covering the richest cibo fonti.

Vediamo...

Il dottor Michiyo Tsujimura è stato il primo a individuare il gallocatecolo insieme agli altri flavan-3-oli. Ha fatto questa scoperta nel 1929 presso l'Istituto di Ricerca Fisica e Chimica in Giappone. Come molti altri flavan-3-oli, il gallocatecolo è un potente antiossidante che protegge l'organismo dagli effetti nocivi dei radicali liberi (sottoprodotti nocivi delle reazioni associate all'ossigeno che possono aumentare il rischio di cancro, migliorare il rischio di diabete, aumentare i segni visibili dell'invecchiamento e danneggiare le cellule dell'organismo).

Gallocatecolo

It also has several potential health benefits but further research is necessary before these health benefits can be verified. These possible health benefits include preventing artrite (a sort of inflammation that affects the joints), preventing cancer (a health condition which contributes to rapid, uncontrollable mobile growth), reducing blood levels of low density lipoprotein (LDL) colesterolo (a type of cholesterol that builds up on the artery walls, causes blockages and makes you more vulnerable to heart disease), strengthening your heart and strengthening your immune system.

Il gallocatecolo può essere ricavato da una vasta gamma di alimenti. Coca fagioli (156,67 milligrammi (mg) per 100 grammi)) sarebbe la fonte più ricca di flavan-3-oli. Anche il tè è una fonte estremamente comune di tè nero containing 7.93mg per 100g, green tea containing 16.71mg per 100g and oolong tea comprising 6.1mg per 100g. Along with this, gallocatechol may also be obtained from a vast array of fruits, nuts and verdure with black gemstone plums (13.06mg per 100g), broad beans (4.65mg per 100g) and pecan nuts (5.63mg per 100g) all being excellent sources.

Conclusione

Sebbene le prove sul gallocatecolo siano principalmente preliminari, le prime indicazioni sono estremamente promettenti. Questo flavan-3-olo è in grado di proteggere le cellule dell'organismo dai fastidiosi radicali liberi, ma può anche prevenire il cancro, mantenere il sangue sano e assicurarsi che il cuore e il sistema immunitario siano forti. Assicuratevi quindi che la vostra dieta contenga alcuni degli alimenti elencati in questa relazione e iniziate a godere di tutti i vantaggi offerti dal gallocatecolo.