Non c'è niente di meglio di un forte . Significa semplicemente che ci si ammala meno spesso e quando ci si ammala gli indicatori sono molto meno gravi. E così nella nostra ricerca di acquisire un sistema immunitario più forte ci rivolgiamo alle "cure magiche". Questo può essere qualsiasi cosa, da particolari bacche che mantengono proprietà magiche a pillole e molto altro.

Comprendiamolo

Tuttavia, mentre milioni di dollari di entrate pubblicitarie ci spingono queste cure miracolose, quasi nessuna è supportata dalla ricerca scientifica. Una cosa è avere un medico che fa un cenno di assenso in uno spot pubblicitario da un milione di dollari, un'altra è avere una ricerca rigorosa che dimostri l'affermazione che appare in una rivista di ricerca accademica. Tuttavia, a meno che tu non abbia una mentalità accademica e voglia passare ore a spulciare verbose e complicate riviste di ricerca, è improbabile che tu possa imparare cosa funziona davvero per migliorare il tuo sistema immunitario.

Quindi, comprensibilmente, ci affidiamo allo spot televisivo e spendiamo i nostri soldi duramente guadagnati per l'ultima "cura miracolosa". Eppure, nascoste all'interno di queste intricate riviste ci sono migliaia di prove che dimostrano qual è il modo migliore per aumentare il vostro . Se sei un ricercatore in erba, vai su Google Scholar e cerca " aumenta l'immunità" e troverete tutte le prove di cui avete bisogno.

Ricerca

Ecco alcuni esempi delle fantastiche ricerche che si trovano nelle riviste accademiche su come la corsa semplice è dimostrata essere il modo migliore per aumentare il vostro sistema immunitario. Viviamo in un mondo di" no mentalità "no gain". E quando si tratta di stare bene, di diventare sani e di perdere peso, presumiamo che ci debbano essere dolore e disagio. Tuttavia la ricerca indica che l'adagio "Less is More" si applica quando si tratta di correre. Si tratta di correre a un ritmo facile e confortevole.

Non solo stare a una velocità alla quale si è in grado di tenere una conversazione accogliente è il meglio per e fitness è l'ideale per rafforzare il tuo sistema immunitario. Se non sei in forma il tuo livello immunitario è ridotto. Quando cominci a correre, il tuo livello immunitario aumenta. Tuttavia, non appena metti il tuo corpo sotto , your immune level actually drops off. Research published in the Journal of Medicine & Science in Sports & Exercise found that”moderate levels of physical activity are associated with a reduced risk of UTRI (Upper Track Respirotry )”.

Conclusione

Quindi, se si esegue semplice si otterrà più sano. Tuttavia, non correndo affatto, ed è più probabile che vi ammaliate. Se si esagera con la corsa, è più probabile che ci si ammali. Tutto torna a - "Meno è più" - e con la corsa facile significa più Più fitness, più vita! Se vuoi scoprire come operare in modo tale da ottimizzare il tuo sistema immunitario, allora vai a trovare l'intera lista di ragioni scientifiche che supportano l'approccio Running Easy. Prendilo ORA e non temere mai lo starnuto!