Molti sanno che l'esercizio fisico fa bruciare calorie, soprattutto quando si eseguono allenamenti ad intervalli elevati. Tuttavia, sapevate che l'esercizio fisico, oltre a bruciare il corpo, ha due potenti effetti sulle vostre abitudini alimentari . La prima cosa che l'esercizio fisico fa per la riduzione del peso è che aumenta la capacità di allontanarsi dai pasti spazzatura. La seconda cosa incredibile che l'esercizio fisico ha dimostrato di fare è che aumenta la vostra funzionalità di diventare più sensibili al fatto di essere veramente sazi o meno.

Esercizio fisico

In sostanza, il vostro corpo non vi "tecnica" nel considerare che non siete veramente sazi, perché l'esercizio fisico ha dimostrato di offrire un senso migliore per capire quando siete completi o se lo siete. per ottenere il grasso in eccesso. Tenendo a mente questi due elementi importanti, dovreste pensare che l'esercizio fisico è incredibile per la riduzione del peso, ma come mai nessuno ha mai condiviso queste cose con voi? Beh, molte persone non hanno idea che l'esercizio fisico faccia queste cose aggiuntive per i piani di riduzione del peso, quindi non possono condividere una cosa che non hanno scoperto.

Tuttavia, il mio compito è quello di diffondere le mie conoscenze per questo tipo di persone, per permettere loro di condividerle con i loro amici e far sì che la procedura si ripeta ancora e ancora. Il mio unico augurio è che possiate davvero afferrare entrambi i concetti e ottenere quella motivazione in più per allenarvi di più, dato che avete un'idea molto chiara del perché l'esercizio fisico funziona oltre bruciare.

Controllo inibitorio

C'è un certo aspetto dell'uomo Il controllo inibitorio, che controlla veramente i comportamenti dannosi che oggi sembrano tendenze organiche di alcuni americani, è assolutamente dinamico per le persone che cercano di gestire l'appetito e di dimagrire velocemente. Perché questo è assolutamente dinamico per le persone che vogliono gestire il loro appetito e perdere peso velocemente. È inoltre fondamentale capire come funziona la Maniglia Inibitoria, perché le tentazioni che ci circondano sono così tante, ovunque ci muoviamo, che sembra difficile evitare di mangiare cibo spazzatura. Tuttavia, questo è possibile se si riesce a capire come aumentare questa funzione del cervello e farla funzionare a proprio vantaggio.

Anche se questa funzionalità neurologica è fortemente ridotta a causa delle migliaia di tentazioni che ci sono in giro, è possibile ritrovarla e gestire l'appetito. Oggi, dal momento che questa funzione del cervello viene proposta per migliorare la capacità di superare le tentazioni degli alimenti trasformati, è necessario pensare che ci sia qualcosa di più in questo concetto, ed è corretto.

Fatti di esercizio

Facendo esercizio fisico non solo si aumenta la capacità di superare facilmente i pasti schifosi, ma si rende anche più facile la realizzazione di per quanto riguarda l'alimentazione. L'esercizio fisico aumenta il desiderio di pasti ben bilanciati in modo naturale, grazie alla funzione inibitoria del cervello umano, il che significa che è più facile scegliere pasti ben bilanciati che vi avvantaggiano rispetto a prodotti alimentari trasformati e tossici. Pertanto, facendo esercizio fisico, si crea un bisogno naturale di scegliere alimenti più sani di cui il corpo ha disperatamente bisogno e si aumenta la resistenza alle tentazioni dei cibi elaborati.

Essendo costantemente colpiti da tentazioni provenienti da ogni parte, è difficile non abbandonarsi al cibo spazzatura. Tuttavia, un metodo per motivarsi sarebbe quello di capire perché mantenere il concetto che sto per cedere. La Maniglia Inibitoria, di cui ho parlato in precedenza, in genere diminuisce di forza e per questo motivo diventa meno funzionale e ideale per il vostro piano di perdita di peso corporeo. Sì, l'analisi ha dimostrato che la funzione del cervello diminuisce effettivamente e diventa sovrautilizzata e affaticata come i muscoli normali. Ciò è dovuto alla costante pressione a cui è sottoposta la funzione specifica una volta che si deve decidere tra cibi elaborati e cibi sani.

Dieta corretta

Potrebbe Ma quando prendete una decisione sbagliata e scegliete cibi spazzatura, indebolite ancora di più la funzionalità inibitoria del vostro cervello, che in seguito non vi farà più bene. Quindi, il mio suggerimento è di non scegliere cibi spazzatura, ma di sviluppare la vostra tendenza naturale a scegliere pasti più sani, usando la vostra forza di volontà personale per scegliere cibi sani e nutrienti. Ogni volta che usate la vostra forza di volontà per scegliere cibi più sani rispetto a quelli spazzatura, aumentate ancora di più la vostra Funzione Inibitoria, che vi dà una maggiore capacità naturale di sostenere le vostre scelte future tra cibi spazzatura e cibi nutrienti. Tutto ciò che sto dicendo è di assicurarvi che sia più facile per voi stessi in seguito e di iniziare a prendere le decisioni giuste adesso.

Se scegliete questa soluzione, farete molto di più che perdere grasso, ma agirete in modo rapido e naturale. Non solo l'esercizio fisico puro può avere un impatto dinamico sulla vostra capacità di sopportare i pasti spazzatura, ma fa anche un'altra cosa importante. La perdita di peso dipende in larga misura dalla vostra capacità di capire quando è sufficiente. Non sto parlando solo di cibo, ma anche di bevande che contengono calorie vuote. Se c'è una questione con cui molti individui hanno problemi, è quella del consumo.

Non sanno quando è sufficiente, quindi continuano a mangiare e a consumare fino a quando non raggiungono un punto in cui il peso non è sano. Il problema è che questi individui non intendono mangiare troppo, ma mangiano così velocemente che il loro corpo non conferma il senso di "completezza" fino a quando non hanno superato l'idea di ingrassare. Questo è un approccio malsano alla vita e all'alimentazione, e dobbiamo porvi rimedio.

Allenamento

Per fortuna, l'esercizio fisico ha dimostrato di poter affrontare questo problema. Ora, non è un male che gli individui mangino, perché abbiamo bisogno di nutrienti e di sostentamento. Tuttavia, può diventare un problema quando si mangia troppo e si favorisce un'alimentazione dannosa. . Ciò si verifica in particolare nella regione addominale, il che rende lo sviluppo di addominali a 6 pacchi incredibilmente difficile. Per fortuna, il problema è che le persone mangiano in modo eccessivo perché mangiano troppo velocemente e, inoltre, mangiano cibi poco sani e lavorati che li danneggiano internamente.

In sostanza, una percentuale maggiore di persone ingrassa velocemente perché mangia troppo in fretta e non sa quando è sazia. È un problema enorme. L'esercizio fisico risolve questo problema perché gestisce il problema neurologico che ci fa sentire insoddisfatti quando il nostro corpo ha davvero ricevuto abbastanza cibo per la giornata. In che modo l'esercizio fisico risolve il problema del mangiare troppo e permette di capire quando si è mangiato abbastanza? C'è fondamentalmente una certa funzionalità del cervello che indica al corpo che si è mangiato a sufficienza, producendo quella sensazione di "sazietà" dopo aver consumato una cena soddisfacente. Questa funzione è notevolmente ridotta nella maggior parte degli individui, che per questo motivo avranno l'impulso di consumare di più, non essendo sicuri che il loro corpo abbia effettivamente mangiato abbastanza per la giornata. Questa funzionalità neurologica non è abbastanza forte da attirare l'attenzione della persona, che quindi si limita a mangiare troppo ad ogni cena, fino a raggiungere livelli di peso insalubri. Il modo per aumentare questa procedura neurologica e ottenere risultati futuri nella perdita di peso è fare esercizio fisico.

Conclusione

In parole povere, esiste un certo aspetto della funzione neurologica che sembra reagire bene all'attività fisica. Non finite per essere come la maggior parte degli individui e mangiate troppo, la strada giusta per ottenere un peso malsano, ma piuttosto gestite il vostro piano di perdita di peso corporeo e fate molto più esercizio fisico. Ora che conoscete i concetti che stanno alla base dell'allenamento, probabilmente avrete l'ispirazione per andare subito a fare esercizio sul web. A meno che non siate voi a voler rivedere entrambi gli effetti chiave che l'esercizio fisico ha sulla perdita di peso.