Lo yoga rafforza il sistema immunitario?

Yoga professionals develop self monitoring skills even through the comfort at the end of the yoga course. Yogic relax exercises are many, and vary from progressive muscle relaxation to breath awareness. There’s nevertheless a systematic relaxation of many body parts which deeply relaxes body and brain, and can infuse the body with awareness at a cellular level.

Informazioni su energia

Dove va l'attenzione, segue l'energia. La disconnessione nel corpo è una causa di malattia. Questa connessione sentita e cosciente con più di 100 parti del corpo durante il rilassamento yogico, infonde le parti con vita energia, chiamata anche chi, o prana. I ricercatori, da Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana (SVYASA) e Bangalore Institute of Oncologia (BIO), tested yoga relaxation techniques on people living with breast cancer at second and third phase and found that the exercises weren’t only successful in combating the unwanted effects of the malattia, but also helped preserve immunity levels to fight the illness.

Tecniche di yoga

Queste includono le pose, respirazione, le classifiche delle mani, la meditazione, lo studio di sé e il comfort. Per quanto riguarda il comfort, ci sono almeno dieci metodi di rilassamento yogico per calmare la mente e relax tensione muscolare. I benefici derivanti dal rilassamento del corpo e della mente ci influenzano fisicamente, emotivamente, mentalmente ed emotivamente. In un allenamento ufficiale di yoga on the mat, potremmo sviluppare le nostre capacità di autocontrollo prestando attenzione a molti dettagli intricati del nostro corpo fisico. O d'altra parte, potremmo scoprire che semplicemente sapere e sentire se stiamo mantenendo la lunghezza della colonna vertebrale, è sufficiente per l'autovalutazione del proprio fisico.

Mantenere la consapevolezza di sentire il movimento del respiro mentre manteniamo una posa, sviluppa anche le nostre capacità di auto-osservazione. E a un livello più sottile, la consapevolezza e l'autovalutazione di quanto siamo a terra o di quanta leggerezza crediamo sia il primo passo per mantenerci in equilibrio energetico quando siamo in posa. A livelli più profondi, mentre rimaniamo fermi nella posizione, possiamo osservare e sentire quanta disperazione c'è nel nostro corpo. cuore rimane, e/o quanta dedizione crediamo.

Ricorda

Più a lungo abbiamo la capacità di respirare e di mantenere facilmente la posa, potremmo osservarci avvolti da sentimenti di morbidezza, di resa o di coraggio. Più abbiamo la capacità di associarci con tutti i livelli del nostro essere, cioè fisico, energetico, mentale, emozionale, religioso, più miglioriamo la salute del nostro sistema immunitario e aumentare la sensazione di benessere. L'energia segue la nostra attenzione.