Il sole rafforza l'immunità?

C'era un problema al Servizio Postale degli Stati Uniti, ed era successo nel turno di notte. La produttività stava soffrendo da decenni, e il tasso di turnover era alto. Inoltre, il personale del turno di notte soffriva più disturbi, dormire e vivono una vita più breve delle loro controparti che lavorano nei turni del mattino e della sera. Anche se l'umore non poteva essere descritto come cupo, era particolarmente deprimente in confronto.

Ricerca

Nel 1992 il direttore generale delle Poste ha commissionato uno studio. L'obiettivo della ricerca era duplice: trovare la causa principale e scoprire un modo per risolverla. I risultati furono chiari. Il problema era che i dipendenti del turno di notte non ricevevano abbastanza luce negli occhi. Il Servizio Postale aumentò la potenza dei tubi fluorescenti e la produttività aumentò drasticamente. Non è noto in che modo questo abbia influenzato i risultati a lungo termine. salute dei dipendenti, ma la storia è essenziale. Illustra la constatazione che, se non si riceve sufficiente luce solare a lungo termine, si rischia di perdere molte informazioni vitali. energia, felicitàe una salute migliore.

Non so se avete mai guardato molte applicazioni su Discovery Channel. Io stesso non vedo molta televisione, ma mi piace sfogliare i canali quando ho qualche momento libero per vedere se c'è qualcosa di interessante da guardare. Nel loro programma, Eco-Tech, c'era una piccola storia su come molti grattacieli moderni vengono costruiti per aumentare l'efficienza energetica e dei materiali. Per questa sezione hanno fatto un lavoro su alcuni dei grattacieli più recenti di New York. È stato progettato per essere facile da mantenere e ha utilizzato un terzo di acciaio in meno rispetto a molti edifici di pari dimensioni, ma non è stato questo a catturare la mia attenzione. attenzione.

Prendere in considerazione

Ciò che mi ha veramente impressionato è stato il modo in cui le pareti sono state disposte. È stato impostato in modo che ogni lavoratore e manager in ogni ufficio dell'edificio abbia accesso al sole durante le ore di luce. Non sorprende che gli inquilini siano rimasti colpiti dalla maggiore produttività esibita da ogni reparto lì ospitato. Quando la luce del sole colpisce gli occhi, attiva immediatamente i nervi che producono serotonina, una neurotrasmettitore che è direttamente associato all'umore e allo stato emotivo. Bastano pochi minuti perché i vostri livelli di energia comincino a sollevarsi. Questo effetto può essere imitato da un'illuminazione fluorescente o incandescente molto luminosa, ma non può essere completamente replicato con mezzi artificiali.

Non c'è proprio nessun sostituto della luce del sole. Un modo semplice per sfruttare al massimo questo risultato è aprire porte e persiane durante il risveglio o le ore di lavoro per far entrare più luce solare possibile in casa o in ufficio. Questo può anche avere l'effetto di tagliare le tue bollette elettriche. C'è un altro effetto del sole, ma dovete uscire e assorbire i raggi del sole nel vostro pelle to receive it. I’m speaking, of course, about Vitamina D.

Vitamina D

Negli ultimi tempi la vitamina D è stata spesso al centro dell'attenzione, e a ragione: si scopre sempre più che i suoi livelli influenzano ogni aspetto del benessere fisico e psicologico. Il più recente fermento è iniziato nell'ottobre del 2006. Tre professori del Kings College di Londra hanno esaminato le prove che la vitamina D rallenta la crescita dei tumori cancerosi. Hanno esaminato le cartelle cliniche di oltre 1 milione di pazienti affetti da cancro. La prova ha dimostrato che i tassi di sopravvivenza al cancro possono essere direttamente legati al periodo dell'anno in cui gli individui hanno ricevuto la diagnosi e al grado di esposizione alla luce solare.

Non solo la quantità di esposizione alla luce solare ottenuta dai pazienti durante il trattamento è stata significativa, ma lo è stata anche quella ottenuta prima della diagnosi. Per molti individui, il semplice atto di muoversi all'aperto mentre erano in salute ha permesso loro di sconfiggere il cancro nel momento in cui si manifestava. Da allora, la vitamina D è stata associata a molti aspetti della salute. Uno studio pubblicato nel numero di gennaio 2008 di Circulation ha rivelato che le persone con bassi livelli di vitamina D nel sangue avevano il 62% di probabilità in più rispetto a quelle con livelli più alti di sviluppare malattie cardiache o subire un ictus.

Conclusione

È stato dimostrato che la vitamina D è fondamentale per il corretto funzionamento del sistema immunitario e molti disturbi causati da patologie autoimmuni hanno sintomi che possono essere alleviati dall'esposizione quotidiana al sole. Se qualcuno vi offrisse una pillola magica, in grado di aumentare il vostro livello di energia, di rendervi più sani con l'avanzare dell'età, di migliorare le vostre probabilità di sopravvivere a una malattia mortale, di aumentare la vostra produttività sul lavoro e di essere 100% naturale e gratuita, la prendereste? Non lo provereste? Perché non provarlo proprio ora? Se state leggendo queste righe mentre c'è il sole, una volta terminata la lettura uscite fuori e prendete un po' di sole sul viso. Se al momento è buio, va bene lo stesso. Programmate una passeggiata di 20-30 minuti o un'attività all'aperto per domani.