Esistono decongestionanti naturali?

Che sia la stagione del raffreddore e dell'influenza o quella del raffreddore da fieno, il raffreddore, il naso e i seni paranasali ostruiti, gli occhi che lacrimano e il gonfiore sono inevitabili per chi ha un sistema immunitario ipersensibile. Le allergie e le infiammazioni sono causate da una risposta immunitaria squilibrata a sostanze relativamente benigne e provocano settimane o giorni di sofferenza a chi ne soffre.

Lo sapevi?

Sebbene i farmaci da prescrizione possano alleviare i sintomi, possono creare dipendenza, causare effetti collaterali indesiderati come la sonnolenza e impedire di svolgere le normali attività, come andare al supermercato. Tuttavia, i soggetti allergici possono trovare sollievo in sostanze e nutrienti puri in grado di decongestionare e pulire le vie respiratorie ostruite.

Vedete molte persone che raccomandano le cipolle crude come decongestionante naturale? La chiave potrebbe essere la quercetina. Funziona come composto antinfiammatorio, inibendo la produzione e il rilascio di istamina e di altre sostanze infiammatorie. Cipolle, tè verde e nero, mele, mirtilli, more, uva e ciliegie sono alcune delle risorse alimentari di questo composto. Gli scienziati sospettano che la quercetina possa essere parzialmente responsabile della diminuzione del cancro associata a diete ricche di frutta e verdura.

Bromelina

Derivata dal gambo della pianta dell'ananas, la bromelina è uno dei decongestionanti naturali più efficaci. Come terapia per le allergie stagionali, viene utilizzata per ridurre il gonfiore e rompere le secrezioni di muco dalle cavità nasali, aiutando ovviamente a eliminare la congestione. Inoltre, ha un'azione antinfiammatoria e agisce bloccando le sostanze chimiche che accelerano l'infiammazione. Le sue proprietà anti-infiammatorie lo hanno portato a essere utilizzato nel trattamento di lesioni sportive, infortuni, artrite e altri tipi di gonfiore.

Tè all'ortica

Da tempo è una cura frequente per il raffreddore da fieno. In tutto il mondo lo si usa per trattare la congestione respiratoria e nasale. Il suo comportamento è molto simile a quello degli antistaminici farmaceutici. Le istamine vegetali dell'ortica competono con le istamine dell'organismo e le sostituiscono, ma sono troppo deboli per provocare una risposta allergica. Questa attività regola la reazione immunitaria al polline e ad altri allergeni, rendendo l'ortica uno dei trattamenti preferiti per le allergie e l'asma.

Offre un grande sollievo dalla febbre da fieno ed è estremamente efficace se usato per trattare e prevenire le allergie in modo naturale. Rinfresca e disintossica le mucose, il che la rende utile nel trattamento delle infiammazioni dei seni e degli occhi. Comprende flavonoidi antinfiammatori che regolano l'uso di particolari cellule B note come mastociti. Questi ultimi sono responsabili della produzione di istamina nei passaggi nasali. Questa pianta selvatica viene utilizzata sia per via topica che interna, per trattare i disturbi dell'occhio, come la congiuntivite e la sinusite.

Ricorda

Because of its astringent action that dries up mucus, it’s considered to work well in combination with nettle in breaking up the allergy cycle and relieving the symptoms of congestion, coughs, and hay fever. Used as the primary ingredient in Indian curry, it’s a member of the ginger family and has been utilized an anti-inflammatory representative by the Chinese and Ayurvedic systems of medicine. Studies have shown that turmeric and its derivative, curcumin, have a potent powerful anti inflammatory, antioxidant, and anti inflammatory properties.

Found in citrus fruits and certain green vegetables, Vitamin C is a natural antistaminico and a potent antioxidant which can only be acquired through the dieta. Its deficiency may result in excessive inflammation and increase asthma symptoms. It’s been found in studies to dramatically lower levels of markers of inflammation like C Reactive Proteina. Gli asmatici richiedono livelli più elevati di vitamina C e beneficiano di una dose maggiore. Inoltre, potenzia l'azione antistaminica della quercetina.

Bioflavonoidi

Si trovano in diverse forme, come l'esperidina, l'eriodoto, la quercetina e la rutina e sono presenti nella parte bianca degli agrumi, come limoni, arance e pompelmi. Possono essere acquisiti solo attraverso la dieta e devono essere assunti come integratori alimentari. Hanno proprietà naturali antimicotiche, antifungine e antiallergiche. Migliorano l'efficacia della vitamina C e sono stati utilizzati per alleviare i sintomi delle allergie. Gli acidi grassi Omega-3, come quelli presenti nell'olio di pesce, contengono acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA), famosi per le loro proprietà anti-infiammatorie e antitrombotiche.

Nota finale

They decrease the production of cytokines like interleukin-1, IL-2, and tumor necrosis factor that increase inflammation, regulate the production of immune cells and may decrease skin allergies. Omega-6 fatty acids, like gamma-linolenic acid (GLA), found in borage seed oil and evening primrose oil, increase the generation of anti inflammatory prostaglandins. A number of different vitamine and nutrients such as A, B5 (pantothenic acid), and B12 are also known to relieve inflammation and allergies. Some, such as omega-3 fatty acids and antiossidanti like CoQ10, Vitamin E and selenium, work to enhance overall defenses against inflammation, while others such as and ashwagandha and ginseng boost immunity at a non-specific method.