Sto morendo di fame per ingrassare?

Sapevate che saltare i pasti può portarvi a diventare una persona affamata? Siete in grado di saltare la colazione e la vostra mattinata spuntino but still eat a substantial meal at lunch? Is this really going to make you fat? Does this sound crazy? It’s not! Your body is designed to store food for times of starvation. The average person has enough body fat to provide basic body functions for 60 days. It can be tempting to cut calories and skip meals when you start an exercise program.

Apporto calorico

Il corpo risparmia energia se si riduce drasticamente l'apporto calorico. In questo modo il grasso corporeo viene immagazzinato invece di essere bruciato. Il corpo è intelligente! Poi arrivano gli effetti collaterali negativi di una dieta ipocalorica. Ci si sente letargici, stanchi, affamati, scontrosi e confusi. Non è una sensazione piacevole sensazionea dir poco. Ci deve essere un modo migliore per perdere peso che morire di fame! Si dovrebbero consumare 5-6 pasti piccoli ed equilibrati al giorno.

• È più facile per il corpo e il cervello utilizzare il cibo come carburante per l'energia se si consumano più spesso pasti piccoli.
• Avrete livelli di energia costanti per tutta la giornata, quindi sarà meno probabile che vi assopiate nel pomeriggio.
• Migliore concentrazione mentale e concentrazione si può ottenere mangiando gli alimenti giusti al momento giusto. Vi è mai capitato di sentire la "nebbia cerebrale"? È un segno che il vostro cervello ha bisogno di cibo.
• Meno voglia di mangiare cibi dolci o zuccherati. I livelli di zucchero nel sangue rimangono stabili se si mangia spuntini sani ogni 2-3 ore.
• Mangiare pasti più piccoli e fare spuntini più frequenti aumenta il metabolismo, che può aiutare a bruciare il grasso corporeo.

A lungo termine

Probabilmente si sta seguendo una dieta se si muore di fame. Qual è il segreto per perdere grasso corporeo e mantenerlo a lungo termine? NON SEGUIRE UNA DIETA. Le statistiche mostrano che il 95% delle persone che seguono una dieta perdono peso entro 24 mesi. Molte persone si innamorano di una dieta a basso o nullo contenuto di carboidrati che comporta una rapida perdita di peso.

Rapid WEIGHT LOSS is not always a good thing. This is because weight loss and fat reduction are two completely different things. Rapid weight loss is often due to low levels of water and glycogen in the body. Next comes muscle tissue destruction. Muscle is your best weapon in fat loss because it speeds up the body’s metabolism. You can end up with a higher body fat percentage if you go on a diet and then regain your weight. The solution is to ensure that your body has a balanced intake of nutrients such as frutti, verdure, fonti proteiche magre, grassi sani e proteine.

Conclusione

Questi alimenti non solo vi faranno dimagrire, ma vi daranno anche un sistema immunitario più forte e un livello di energia più elevato. Il consumo di questi alimenti comporta molti altri vantaggi straordinari. Non solo non è saggio seguire una dieta ipocalorica, ma è anche del tutto inutile. Per una salute ottimale, dovremmo puntare a consumare almeno 5-6 piccoli pasti al giorno. Ricordate che non importa quanto tempo dedicherete al vostro formazione Se non si mangia bene, non si otterranno i risultati desiderati.