A közösségi média elősegíti az étkezési zavarokat?

Ismét eljött az évnek ez az időszaka. Új év, új én, és a "színészek" elszántan keresik a pénzüket a fogyókúrás étrend-kiegészítőkkel és a "hasplasztikai DVD-kkel", de vajon táplálják-e a tizenévesek étkezési zavarát? Ahogy a közösségi média lehetővé teszi a rajongók számára, hogy közelebb kerüljenek bálványaikhoz a média és a testkép létezése elől szinte lehetetlen menekülni.

Lássuk csak...

A tizenévesek új bálványai az olyan valóságshow-k sztárjai, mint a Geordie Shore és a Made in Chelsea, és a közösségi média használata lehetővé teszi a fiatal nők (és fiúk) számára, hogy életük minden aspektusához ragaszkodjanak; a ruhatáruktól kezdve a saját étkezési szokásaikig. A folyamatos napi emlékeztető a közösségi oldalakon, hogy egy másik TOWIE híresség 2 ruhaméretet csökkentett és boldogabb, mint valaha egy új fogyókúra stratégia, vagy képek arról, hogy milyen étrend-kiegészítőkkel helyettesíti étkezését "Vicky Pattison".

Tizenéves korodban a tested számos változáson megy keresztül a pubertás során, és ebben a fontos átmeneti időszakban elengedhetetlen, hogy a fejlődésedhez ideális tápanyagokat vigyél be. Az étkezési zavarok miatt életednek ebben a fontos szakaszában alulsúlyos lehetsz, ami energiahiányt, tápanyaghiányt, legyengült immunrendszert, késleltetett menstruációt és a jövőbeli termékenység károsodását eredményezheti.

Értsük meg

Mivel legutóbb anorexiában/bulimia nervosában szenvedtem, tudom, hogy a média milyen hatással lehet egy fiatal nő étkezési szokásaira. Én leginkább 13 éves korom körül szenvedtem, olyan fázisokon mentem keresztül, amikor éheztem, mielőtt zabáltam és hánytattam magam. A nagy mennyiségű testmozgás is megőrizte az étvágyamat. súly but I also used this as an excuse for my lanky look. My étkezési zavar a folyamatos képek vezettek, amelyeket az ideális bikinis testről kezdtem látni a kiadványok eleje körül, valamint az én hiányosságaim. önbecsülés.

Szerencsére körülbelül egy évig egyedül tudtam megküzdeni az állapottal, és csak egy-két évvel később jöttem rá, hogy evészavarban szenvedek. Most 20 évesen, 59 kg-ban "normál súlyúnak" tekintve próbálok tónusosodni és egy kicsit fogyni, de most már a napi 5 evésemmel, a nassolnivalók alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívákkal való helyettesítésével és rendszeres testmozgással.

Következtetés

Látva hírességek veszít jelentős mennyiségű súlyt csak hónapok nem tudok nem csodálkozni, ha ez fokozza intenzív és gyakran rövid távú megoldások fogyás. Aggasztó gondolat, figyelembe véve a tizenéveseket, akik lelkesen követik ezeket a hírességeket. Ehelyett az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás támogatása kritikus fontosságú. Az egészséges táplálkozás alapjait kell fenntartani; különösen az öt adag étel elfogyasztása gyümölcs és zöldségek napi fogyasztása, a reggeli és a keményítőtartalmú szénhidrátok körüli élelmiszerek kiemelése. Ezen túlmenően a csapatsportokhoz való csatlakozás segíthet a tizenéveseknek abban, hogy aktív, egészséges életmódot folytassanak, emellett növeljék a társadalmi interakciókat és fejlesszék a személyes készségeiket.