Vannak biztonságos titkok a fogyáshoz?

Belefáradtál a harcba a súly? Elege van abból, hogy tíz kilót veszít, csak azért, hogy a következő hónapban újabb tizenötöt szedjen fel? A testsúly ingadozása nemcsak frusztráló, hanem forrása is a frusztráció and can be very harmful for your health. The good news is that the problem is not in your inability to lose weight but how you approach it. We often try to make temporary changes like eating less for a month, or edzés még néhány hétig. Ezeket a drasztikus változásokat nehéz lehet hosszú távon fenntartani. Ez a gondolkodásmód eléggé felszabadító lehet.

Állandó megoldások

Instead of worrying about what diet or workout will work best, you can focus on permanent solutions. Real lifestyle changes are the only way to lose weight. This means that you must develop new healthier habits. This can be difficult, especially if you have had years to establish rossz szokások. Ez a három legfontosabb alapelv. Mielőtt elkezdené az új életmód kialakítását, meg kell győződnie arról, hogy a feje a megfelelő helyen van.

Ezek az elvek segítenek eligazodni e cél elérésében.

Vegye tudomásul

• Valami újat kell kipróbálnod ahhoz, hogy valami újat érj el. Ha fogyni akarsz, de eddig nem sikerült, akkor egy új módszert kell kipróbálnod. Einstein azt mondta: "Az őrültség definíciója, hogy ugyanazt a dolgot ismételjük újra és újra, és közben más eredményt várunk". Abszurdum, ha ugyanazokat a módszereket követve próbálsz meg fogyni, amelyeket a múltban használtál. A végeredmény ugyanaz lesz. Le fogsz fogyni néhány kilót, felszedsz még néhányat, majd visszatérsz az eredeti súlyodhoz. Ne feledje, Einstein, mielőtt elkezdené a fogyás utazás.
• Mindig van lehetőséged választani. Meg kell értenünk, hogy nem kell elfogadnunk a világot úgy, ahogy van. Választhatjuk a saját utunkat, függetlenül attól, hogy milyen nehéz vagy kihívást jelentőek a körülményeink. Nem számít, honnan indulsz, vagy milyenek a körülményeid, még ma olyan változtatásokat tehetsz, amelyek segítenek a fogyásban és a jó közérzetben. Victor Frankl, az Ember az értelmet keresi című könyv szerzője és a második világháború túlélője. koncentráció táborok, megosztotta a megfigyeléseit több ezer emberrel az ő pozíciójában. Ezek az emberek elvesztették otthonukat, munkájukat és minden anyagi javaikat. Mintha ez nem lenne elég, a családjukat is elvitték, hogy aztán minden ok nélkül meggyilkolják őket. Válaszolj a következő két kérdésre, és látni fogod, hogyan működik ez. Képes vagy-e olyan új szokásokat kialakítani, amelyek segítenek neked. hízni és javítani az egészségét? Képes vagy kialakítani néhány új szokást, amelyek segítenek a fogyásban és az egészséged javításában? Mindkettő igaz, de a lényeg az, hogy a választás hatalmában áll.
• A szokások azok, amik vagyunk. A probléma az, hogy mindannyiunknak vannak rossz szokásaink. Minden a szokásainkkal kezdődik. Az új szokások az egyetlen módja a tartós fogyásnak és a tartós változásoknak. Mielőtt belevágnál egy újabb programba, győződj meg róla, hogy tisztában vagy vele. Akkor érhetsz el tartós sikert, ha felismered, hogy az egészséges fogyásra van szüksége a testednek. Kezdje el most, és változtasson a hozzáállásán. Koncentráljon az egészségesebbé válás pozitív aspektusaira. Ezek a szokások meg fogják változtatni a élet a jobbítás érdekében.