Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη θεραπεία με σάουνα;

Ο λαός της Φινλανδίας δεν είναι ο μόνος που γνωρίζει τα τεράστια πλεονεκτήματα της θεραπεία με σάουνα. Σε όλο τον κόσμο, γιατροί, ερευνητές και άλλοι ειδικοί έχουν ανακαλύψει τη φανταστική αξία της χρήσης της θερμότητας της σάουνας για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, την ενίσχυση του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων του σώματος, τη διευκόλυνση της αποτοξίνωσης και τη δημιουργία μιας κατάστασης γενικής άνεσης που είναι ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία ανάρρωσης.

Το ξέρατε;

Σε διάφορα κράτη, οι ειδικοί συνεχίζουν να ανακαλύπτουν περισσότερα για τις θεραπευτικές ιδιότητες της σάουνας. Στην Ιαπωνία, για παράδειγμα, η έρευνα του Dr. Chuwa Tei, καθηγητή ιατρικής και προέδρου του τμήματος εσωτερικής ιατρικής του Πανεπιστημίου Kagoshima, και των συνεργατών του έδειξε τη χρησιμότητα της σάουνας στη θεραπεία καρδιοπαθών. Σε 1 μελέτη, ο Tei και οι συνεργάτες του ανέλυσαν 25 άντρες με τουλάχιστον μία στεφανιαία κίνδυνος παράγοντα, όπως υψηλή χοληστερόλη, υπέρταση, κάπνισμα ή διαβήτη, και μια ομάδα ελέγχου 10 υγιών ανδρών χωρίς παράγοντες κινδύνου. Μία φορά την ημέρα για 2 εβδομάδες, οι ερευνητές έκαναν στην πειραματική ομάδα ένα 15λεπτο μπάνιο με σάουνα με υπέρυθρες ακτίνες 140 βαθμών Φαρενάιτ και στη συνέχεια τριάντα λεπτά στο κρεβάτι, καλυμμένοι με κουβέρτες.

Στη συνέχεια, χρησιμοποίησαν τεχνολογία υπερήχων για να αξιολογήσουν τη λειτουργία του αγγειακού ενδοθηλίου των συμμετεχόντων, του λεπτού στρώματος κυττάρων που επενδύει το εσωτερικό των αιμοφόρων αγγείων. Η θεραπεία βελτίωσε σημαντικά τη λειτουργία του αγγειακού ενδοθηλίου στους ασθενείς της πειραματικής ομάδας, γεγονός που ικανοποίησε πολύ τους ερευνητές, επειδή η ενδοθηλιακή δυσλειτουργία είναι σκέψη να είναι το πρώτο βήμα προς τη στένωση των αρτηριών που ονομάζεται αθηροσκλήρωση. Σε προηγούμενες μελέτες, ο Tei και οι συνεργάτες του απέδειξαν ότι η θεραπεία με σάουνα αύξησε την ενδοθηλιακή λειτουργία σε χάμστερ με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια.

Θεραπεία με σάουνα

Η θεραπεία με σάουνα παρέτεινε επίσης τη διάρκεια ζωής των χάμστερ κατά τρεις εβδομάδες, σε σύγκριση με τα χάμστερ που δεν έλαβαν θεραπεία με σάουνα. Γερμανοί ερευνητές μελέτησαν πρόσφατα 22 παιδιά νηπιαγωγείου που έκαναν εβδομαδιαία λουτρά σάουνας και τα συνέκριναν με μια ομάδα ελέγχου που δεν έκανε καθόλου λουτρά σάουνας. Τα παιδιά παρακολουθήθηκαν για 18 μήνες και έγινε προσεκτική καταγραφή της συχνότητας εμφάνισης λοιμώξεων του αυτιού, κρυολογήματος και προβλημάτων του ανώτερου αναπνευστικού. Τα παιδιά που δεν έκαναν τα λουτρά σάουνας υπέφεραν από διπλάσιο αριθμό ημερών ασθένειας σε σχέση με τα αντίστοιχα παιδιά. Άλλα ευρήματα δείχνουν ότι μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από τη θερμότητα της σάουνας που είναι τόσο πολύτιμη για την ανθρώπινη υγεία.

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η αφθονία αρνητικών ιόντων από την ατμόσφαιρα που αναπνέουμε είναι εξαιρετικά ευεργετική, αν και η έλλειψη ιόντων ή η υψηλότερη αναλογία θετικών προς αρνητικά ιόντα μπορεί να προκαλέσει σωματικές βλάβες. τραυματισμός. Δοκιμές έχουν δείξει ότι η πρακτική του πιτσιλίσματος νερού σε θερμαινόμενες πέτρες σε μια παραδοσιακή φινλανδική σάουνα παράγει μεγάλο αριθμό αρνητικών ιόντων. Και ενώ η εφημερίδα St. Petersburg Times επικαλείται τον Dr. Timothy Meade, έναν Αμερικανόεκπαιδευμένο γιατρό που εργάζεται ως περιφερειακός διευθυντής του Αμερικανικού Ιατρικού Κέντρου στη ρωσική πόλη, λέγοντας: "Δεν πιστεύω ότι έχουν γίνει μελέτες όπου 10 Ρώσοι κάνουν καθημερινά μπανιά για 20 χρόνια και 10 Ρώσοι όχι", η εφημερίδα αναφέρει ότι "σχεδόν οποιοσδήποτε που συναντά την μπανιά θα σας ενημερώσει ότι υπάρχει μια ιδιαίτερη βαθιά αίσθηση υγείας - ακριβώς αυτό που οι Ρώσοι αναφέρουν ως kaif ή high - μετά από μερικές ώρες" στο λουτρό της σάουνας.

Τελική σημείωση

Σε όλη τη Φινλανδία, τη Σουηδία, την Ιαπωνία, την Κίνα, τη Γερμανία, τη Ρωσία, τον Καναδά, τις ΗΠΑ και πολλά άλλα έθνη του κόσμου, υπάρχουν πολλές αποδείξεις και αμέτρητες προσωπικές εμπειρίες που τεκμηριώνουν την ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι η ρουτίνα της σάουνας κολύμβηση μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική θεραπεία για άτομα που πάσχουν από ασθένειες και παθήσεις όπως ο διαβήτης και η υπέρταση και ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό προληπτικό βοήθημα κατά του κρυολογήματος, της γρίπης και άλλων απειλών για την υγεία. Όπου κι αν ζείτε, αν είστε άρρωστοι και θέλετε να γίνετε υγιείς ή αν είστε υγιείς και θέλετε να παραμείνετε έτσι, μιλήστε με έναν έμπειρο επαγγελματία υγείας σχετικά με τα ένδοξα πλεονεκτήματα του λουτρού σάουνας. Αμέτρητες μελέτες συμφωνούν ότι θα μπορούσατε να αισθανθείτε καλύτερα και να θεραπευτείτε καλύτερα στην καταπραϋντική ζεστασιά μιας σάουνας.