Ποια είναι η επιχείρηση της απώλειας βάρους;

Εάν η προσωπική υγεία ήταν μια επιχείρηση, οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήταν χρεοκοπημένοι, πτωχευμένοι ή θα είχαν σοβαρά οικονομικά προβλήματα. Θα αποτύχετε αν προσεγγίσετε την εργασία ή την επιχείρησή σας με έναν αδιάφορο τρόπο. Η υγεία και το βάρος σας είναι εξίσου σημαντικά με την επιχείρησή σας. Είναι πιο πιθανό να πετύχετε αν έχετε ένα σχέδιο, έναν ξεκάθαρο στόχο και έναν τρόπο να μετράτε την πρόοδό σας. Μπορείτε να αναγνωρίσετε γρήγορα πότε είστε εκτός πορείας αν ξέρετε τι λειτουργεί και τι όχι. Λέτε ότι η ζωή μας δεν πρέπει να ελέγχεται τόσο πολύ. Είναι άδικο. Δεν είναι δίκαιο, έχετε δίκιο. Δεν είναι δίκαιο.

Επιθυμητά αποτελέσματα

Υπάρχουν πολλοί δελεαστικοί συνδυασμοί ζάχαρη, αλάτι, και λίπος στα καταστήματα, τις καφετέριες και τα εστιατόρια. Τα περισσότερα από αυτά μας κάνουν ανθυγιεινούς και παχύσαρκους. Δεν σας συνιστώ να γίνετε προγραμματιστής και φανατικός τρώγων, αλλά θα πρέπει να είστε πολύ αυστηροί με τον εαυτό σας αν θέλετε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μπορείτε να πάρετε κάποιο χρονικό διάστημα ρεπό. Μπορείτε να φάτε έξω ή να πάρετε φαγητό, αλλά να θυμάστε τον στόχο σας. Μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας αν πέσετε έξω και να επανέλθετε στο σωστό δρόμο. Ορίστε ρεαλιστικά απώλεια βάρους στόχοι. Ίσως ένα νούμερο μικρότερο από το συνηθισμένο σας φόρεμα ή παντελόνι.

Θα πρέπει να έχετε κατά νου τον τελικό σας στόχο και να θέτετε ορόσημα για τον εαυτό σας καθώς εργάζεστε προς την επίτευξη του. Η γρήγορη απώλεια βάρους έχει πάντα ένα κόστος, ακόμη και αν πρόκειται για μια ειδική περίσταση. Η επαναλαμβανόμενη αύξηση του βάρους μπορεί να σας αφήσει σε χειρότερη θέση από ό,τι ήσασταν πριν. Το ταξίδι σας για την απώλεια βάρους θα πρέπει να το βλέπετε ως μαραθώνιο. Δεν εννοώ μια αργή, επώδυνη διαδικασία. Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε λιγότερο άγχος και θα έχει ως αποτέλεσμα μια πιο υγιή τρόπος ζωής.

Πάρτε το χρόνο σας

Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να προσδιορίσετε το βάρος που θέλετε να φτάσετε. Αν και μπορεί να φαίνεται προφανές, μπορεί να θέλετε να έχετε το ίδιο βάρος με έναν φίλο ή ένα διάσημο πρόσωπο. Αυτό μπορεί να σας φαίνεται αδύνατο. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε πιο ευτυχισμένοι όταν έχετε ένα βάρος στο οποίο αισθάνεστε πιο ενεργητικοί, πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι. Διασκεδάστε, μείνετε υγιείς.