Πώς να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές;

Το άγχος είναι σωρευτικό. Όσο περισσότερο ζούμε, τόσο περισσότερο μπορεί να νιώθουμε ότι τα βάρη διαφόρων στρεσογόνων παραγόντων -εκτός αν βρούμε αποτελεσματικές μεθόδους απελευθέρωσης των πιέσεων και των ανησυχιών από το ίδιο μας το σώμα. Η σύνδεση μεταξύ της συσσώρευσης του στρες και ανοσοποιητικό σύστημα Η λειτουργία του ήταν καλά μελετημένη από την επιστήμη. Οι απαντήσεις του σώματός μας είναι οι ίδιες αν η αιτία της δυσφορίας είναι πραγματική ή φανταστική.

Παράγοντας στρες

Κάθε φορά που είμαστε αγχωμένοι και στρεσαρισμένοι, τα επινεφρίδια αρχίζουν να παράγουν τις βλαβερές ορμόνη κορτιζόλη that’s linked to plaque formation which leads to constriction or occlusion of blood vessels. Other outcomes of continuing anxiety include μυς contraction and πόνος, impeded stream of hormones that are encouraging and a feeling of impending doom. The immune system reacts by restricting or shutting down its protective compound messages to manage the presumed emergency.

Since some folks live under internal stresses as a means of life, their υγεία maintaining mechanisms can be greatly impeded. Immune function can be compromised by simply holding limiting beliefs, grudges or negative attitudes. Although we can’t effectively change each item of bad news, we can certainly participate in holding a position of hopefulness toward external events.

Σημειώστε

Οι άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των μελών της οικογένειας, μπορεί συχνά να μας εκνευρίζουν ή να μας ενοχλούν και πρέπει να μάθουμε πώς να απελευθερώνουμε τις βλαβερές συνέπειες αυτών των αλληλεπιδράσεων για να διατηρήσουμε την υγεία μας. Πάνω απ' όλα, μπορούμε να βρούμε τρόπους να φέρουμε ηρεμία στο δικό μας σώμα και στο δικό μας μυαλό μέσω των επιλογών και των στόχων μας.

• Παρατηρήστε την πρώτη σας αντίδραση όταν συμβαίνει κάτι απροσδόκητο. Είναι θυμός; Είναι αποθάρρυνση; Είναι, είμαι τόσο άτυχος, πάντα μου συμβαίνει αυτό; Μπορεί να είναι Χμμ, Πόσο ενδιαφέρον; Είναι, Ωραία, να κάτι καινούργιο για να μάθω;
• Όσο πιο ευγενικά μπορείτε, πείτε στον εαυτό σας να δοκιμάσει κάτι νέο και διαφορετικό, όπως να τρίψει ελαφρά την κορυφή στο μέσο του στήθους με το μήνυμα: Παρόλο που συνέβη αυτό, αποδέχομαι και σέβομαι βαθιά και βαθιά τον εαυτό μου.
• Απελευθερώστε την ένταση στο σώμα εκπνέοντας πλήρως αρκετές φορές και βουρτσίζοντας απαλά οποιοδήποτε σημείο του σώματος όπου αισθάνεστε σφίξιμο ή πίεση.
• Εξετάστε νέες εναλλακτικές λύσεις ή πιθανές λύσεις. Να θυμάστε ότι είστε ένα άξιο, ισχυρό ον που έχει κάθε δικαίωμα να επιλέξει μια νέα ηγεσία ή έναν νέο τρόπο σκέψης.
• Επαναλάβετε την ακολουθία αρκετές φορές για να αυξήσετε την επινοητικότητά σας και να ενισχύσετε την αίσθηση της εσωτερικής σας δύναμης.
• Image your immune system, comprising the thymus gland, the lymph nodes and the lymph nodes that parallel blood flow patterns. See or feel them resonating with your new intention and reacting like cheerleaders. In a recent workshop in a senior center where I shared this practice, audience response at the end was enthused.

Συμπέρασμα

Everyone felt great and many jumped up and down, something that the immune enjoys as motion increases lymphatic circulation. One lady shared a song she’d heard: Every little cell in my body is happy, every little cell in my body is well. As medical science advances, it’s becoming more and more evident that our ideas and attitudes shape our physiology. There’s truly a biological reaction to our beliefs. We’re either the genius who guides positive gene expression in cellular life or who hastens and restricts healthy genetic messaging. Positive ideas translate into healthy immune system functioning.