Πώς να γεράσετε με χάρη;

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων τριάντα ετών υπάρχει ένας σταθερά αυξανόμενος αριθμός επιστημονικών στοιχείων που συνδέουν βιταμίνες και μέταλλα to having a direct effect in protecting one’s self from aging. Besides the usual health benefits that we can receive from having adequate amounts of vitamins, minerals and other nutrients in our body, it is also a highly appealing note to include that να είσαι υγιής εσωτερικά θα αντικατοπτρίζει το πώς φαινόμαστε εξωτερικά.

Έχετε κατά νου

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια μεγάλη αλλαγή στον τρόπο ζωής κάποιου ενθαρρύνεται ιδιαίτερα, ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί ακόμα να επιτευχθεί, δεδομένου ότι έχετε την υπομονή και αρκετή αυτοπειθαρχία για να ελέγξετε πραγματικά τον εαυτό σας από το να καταβροχθίζετε χάμπουργκερ και μπριζόλες, καθώς και να πίνετε μπουκάλια σόδας κάθε μέρα. Και τα οφέλη για την υγεία δεν σταματούν μόνο εκεί, μαζί με τη νεανική εμφάνιση, ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε μια υπέροχη επίδραση στην ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύοντάς το και κάνοντάς σας τελικά πιο ενεργητικούς και λιγότερο πιθανό να κολλήσετε οποιαδήποτε ασθένεια.

Υπάρχει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών που έχουν αποδειχθεί απαραίτητα για τη βελτίωση του τρόπου λειτουργίας του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Τα αντιοξειδωτικά, όπως οι βιταμίνες Α, C, Ε, η β-καροτίνη και οι σελήνιο have been shown to boost immunity. The minerals magnesium and zinc are also important for immune function. To make sure a good bill of health, it’s important that you must be certain you’re getting the perfect amount of those antioxidants each and every day, from a number of vegetables and φρούτα στην καθημερινότητά σας δίαιτα στο διατροφή συμπληρώματα, είναι πραγματικά πολύ εύκολο να είστε υγιείς.

Αντιοξειδωτικά

However, antioxidants like zinc and magnesium is found in dairy products and fish. Certain vitamins and minerals have been shown to assist in the prevention of some degenerative diseases and disorders and peculiarities which are caused by aging. Antioxidants can really help reduce the κίνδυνος of cataracts and macular degeneration that are conditions associated with aging. Experts really suggest that antioxidants can help slow the aging process by decreasing the daily cell damage done by environmental pollution and time.

Η βιταμίνη Ε έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Η νιασίνη μια βιταμίνη Β βοηθά στη μείωση της ποσότητας χοληστερόλης στο σώμα. Ενώ μερικά άλλα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην προστασία από ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία είναι το σελήνιο, τα καρτενοειδή, τα φλαβονοειδή και μερικά αμινοξέα. Η σωστή θρέψη μέσω της διατροφής μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αρκετά δύσκολο κατόρθωμα για πολλούς που δεν έχουν κάνει ποτέ δίαιτα σε όλη τους τη ζωή, όσο δύσκολο και αν φαίνεται αρχικά, μια ισορροπημένη διατροφή είναι σίγουρα εφικτή.

Τελική σημείωση

Παρά το γεγονός ότι συχνά εργαζόμαστε σκληρότερα και περισσότερο, ενώ οι γονείς συχνά εργάζονται σκληρά και οι δύο για να παρέχουν στους αγαπημένους τους, αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για τους ανθρώπους να παραμελούν την υγεία τους γεμίζοντας το σώμα τους με κάθε είδους σκουπίδια Ένα άλλο πρόβλημα προέρχεται από το ότι περιβάλλεται από πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα που δεν έχουν στην πραγματικότητα τη θρεπτική αξία που χρειάζεται κάποιος για να διατηρηθεί υγιής. Το ζήτημα αυτό οφείλεται στην απουσία ανόργανων συστατικών στο έδαφος, η οποία στη συνέχεια προκαλεί τα γεύματά μας να είναι πολύ πιο φτιαγμένα από ό,τι θα έπρεπε. Ακόμη και τα λαχανικά στις μέρες μας δεν μπορούν να βασιστούν στο ότι γεμίζουν τις απαραίτητες θρεπτικές απαιτήσεις που χρειάζεται κάποιος για να είναι υγιής.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα συμπληρώματα διατροφής αφθονούν σημαντικά στους πάγκους και τα φαρμακεία στις μέρες μας. Όχι μόνο είναι φθηνά, αλλά μπορούν επίσης να καταλήξουν να είναι μια φανταστική πηγή των πρόσθετων βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ένα άτομο για να παραμείνει υγιές και σε φόρμα. Συμβουλευτείτε έναν εξουσιοδοτημένο διαιτολόγο ή τον οικογενειακό σας γιατρό για να έχετε τη δυνατότητα να επιλέξετε τον καλύτερο τύπο συμπληρώματος διατροφής για εσάς.