Πώς να τρώτε περισσότερο για να χάσετε βάρος;

Πώς μπορούν έξι γεύματα την ημέρα να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος Αυτή είναι μια ερώτηση που δεν τίθεται σχεδόν ποτέ. Πρώτον, συμφωνώ με αυτή τη δήλωση. Το λέω αυτό επειδή αυτή τη στιγμή ερευνώ τις εβδομαδιαίες διατροφικές συνήθειες και όχι τις καθημερινές διατροφικές συνήθειες. Αλλά αυτό είναι ένα άλλο θέμα. Ας συζητήσουμε για το πώς τρώμε περισσότερο τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει με απώλεια βάρους. Ως συνήθως, θα κρατήσω αυτό το άρθρο όσο το δυνατόν πιο μη τεχνικό. Θα το κρατήσω όσο το δυνατόν πιο απλό και θα χρησιμοποιήσω αδρές γραμμές. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό. Ας υποθέσουμε ότι γυμνάζετε τον δικέφαλό σας. Τι συμβαίνει συνήθως; Το μυς είναι συνήθως επώδυνη στο πρώτο στάδιο.

Γιατί;

Εξαιτίας της νέας δράσης που το αναγκάζετε να αναλάβει. Η νέα άγχος που ασκείτε στον αναπτυσσόμενο μυ σας, τον αναγκάζει να προσαρμοστεί στην κατάσταση και να μάθει να αποδέχεται αυτό που του γίνεται. Αυτό είναι γνωστό ως φαινόμενο μυϊκής ανάπτυξης ή μυϊκής αύξησης. Ο μυς σας χρειάζεται ενέργεια να αναπτυχθεί. Επειδή ο μυς προσαρμόζεται στη νέα πίεση, θα αναζητήσει καύσιμα για να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές.

Μαντέψτε τι; Οι μύες αναπτύσσονται ακόμη και όταν ξεκουράζονται. Ο μυς σας εργάζεται πάντα. Δεν έχει σημασία πώς το λέτε, είναι απλώς ένας άλλος τρόπος να πούμε ότι ο μυς (ο δικέφαλος σε αυτή την περίπτωση) προσαρμόζεται συνεχώς στο περιβάλλον του. Ας εφαρμόσουμε τώρα την ίδια έννοια στον στομάχι. Ας υποθέσουμε ότι τρώτε 2-3 γεύματα την ημέρα.

Υγιεινά γεύματα

Τα υγιεινά γεύματα είναι σημαντικά. Το στομάχι έχει συνηθίσει να τρώει φαγητό 2-3 φορές την ημέρα, οπότε τότε λειτουργεί. Ακριβώς όπως και ο δικέφαλος, ο μυς του στομάχου πρέπει να προσαρμόζεται στη νέα τροφή που εισάγεται. Αναζητά την ενέργεια που χρειάζεται για να εκτελέσει αυτό το νέο έργο. Το στομάχι λειτουργεί ακόμη και όταν δεν εργάζεται, όπως ακριβώς και ο δικέφαλος. Επίσης, καίει περισσότερα καύσιμα. Είναι σχεδόν αντιφατικό. Κάνει περισσότερη δουλειά αν έχει περισσότερα καύσιμα. Όσο λιγότερα καύσιμα χρησιμοποιεί, τόσο λιγότερη δουλειά κάνει. Το κλειδί είναι να τρώτε περισσότερο φαγητό στις σωστές ώρες, όχι μόνο την ποσότητα.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η διατήρηση του φαγητού στο στομάχι σας θα το κάνει να λειτουργήσει. Αυτό σημαίνει ότι ο μυς καίει συνεχώς καύσιμα. Υπάρχουν περισσότερα στο σώμα από αυτό, αλλά αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την έννοια του "τρώτε 6 γεύματα την ημέρα για να να χάσετε βάρος". Μπορείτε να βρείτε περισσότερες σπουδαίες πληροφορίες σχετικά με το Fitness και Υγεία από επαγγελματίες σε όλο τον κόσμο.