Comment retrouver la santé ?

Après des vacances ou une longue pause dans la vie quotidienne, nous revenons souvent en force pour nous remettre dans le bain. Parfois, nous nous remettons tellement dans le bain que nous tombons malades et que nous n'arrivons pas à aller mieux ! Prenons donc des mesures préventives et traitons chacun de ces problèmes séparément. Il n'y a pas une personne en Amérique qui ne soit pas confrontée à une forme ou une autre de stress excessif.

Facteur de stress

We live in a VERY stressful society – we’re bombarded with stress every second of every day. We get physical strain from carrying our twenty ton pocket books – our bad shoulders and spines are prepared to break out of the undue load! Not to mention the dreadful posture we push upon our own bodies sitting at desks typing away at computers for 2 hours of the day – then we spend another 8 hours on our phones! In addition to that we have mental l'anxiété – how many ideas do you have en cours d'exécution through your mind right now? I bet you’ve got anywhere from 10-15 SEPARATE ideas running through your mind concurrently at this exact second.

Saviez-vous que nous avons en moyenne plus de 100 000 idées par jour ? Cela représente presque deux idées par seconde d'éveil ! Avec autant d'idées en tête, il n'est pas étonnant que nous soyons mentalement épuisés. Ce qui est dommageable, c'est que notre cerveau continue de tourner sans résultat. Lorsque les idées ne cessent de se bousculer, notre cerveau (et l'ensemble de notre être) ne peut pas être à l'aise. Si nous ne sommes pas "à l'aise", nous sommes "malades" - oui, c'est bien cela, une maladie.

Gardez à l'esprit

Qu'il s'agisse de maladies cardiovasculaires, de maladies inflammatoires ou de maladies auto-immunes, il s'agit dans tous les cas d'un manque d'aisance dans notre propre corps. Je ne dis pas qu'une semaine de méditation améliorera la situation. Cependant, si vous vous asseyez dans une pièce confortable, complètement détendu, les yeux fermés, êtes-vous capable de laisser votre esprit se concentrer simplement sur votre respiration ? Combien de temps pouvez-vous vraiment le faire ? Si vous vous rendez compte que votre cerveau ne cesse de bourdonner, c'est une indication que vous devrez pratiquer la méditation pour maîtriser vos pensées.

Rappelez-vous que vous n'êtes PAS les pensées, vous êtes le PENSEUR. Cela nous permet d'exercer un certain contrôle et de déterminer les idées que nous avons et celles que nous n'avons pas. Comme si cela ne suffisait pas, nous ajoutons le stress émotionnel à tout cela. Le stress émotionnel se manifeste par les sentiments que nous éprouvons jour après jour. Êtes-vous satisfait de votre carrière ? Qu'en est-il de votre corps ? Comment se portent vos relations ? Si l'un de ces aspects n'est pas idéal, il peut se répercuter dans d'autres domaines de notre vie.

Bon à savoir

For instance, if you’re unhappy on your skin, will you represent yourself to the best of your ability in your work? Are you going to walk through your daily life and strike every challenge that comes your way? Are you going to approach your boss and ask for a raise if you honestly feel you deserve it? Additionally, if you hate how you look, are you going to draw the love of your life? If you’re in a relationship, are you going to let yourself be intimate? These are variables of le stress psychologique and we ALL experience them at some stage in our lives.

The ONLY way to feel better is to TAKE ACTION. Thinking is excellent, but the simple fact is – believing gets you NO WHERE! It’s action which makes things happen – activity brings on change. Action takes you from NO WHERE to NOW HERE! In Holistic Health Counselingwe tackle primary AND secondary nourishment.

La nutrition

Nutrition is somewhat easier to understand, so let’s address it . Secondary nutrition is informally called “nutrition” – the food we really put in our bodies. If you’re cramming chemicalized, crap food (read”stuff with an ingredient list more than the dictionary which you can’t even pronounce”) down your throat, it is going to affect your wellbeing. Thankfully, our bodies are AMAZING machines that could extract the helpful nourishment from whatever is put inside. However, in doing this, we use excess electricity and deplete stores of minerals and vitamines required for daily bodily functions.

En revanche, si nous suivons un régime alimentaire sain et équilibré sur le plan nutritionnel ("régime" signifiant les aliments que vous consommez, et NON les aliments que vous vous interdisez de manger), nous donnons à notre organisme une chance de briser le système digestif - parce qu'il n'a plus besoin de faire ce travail supplémentaire pour digérer des substances méconnaissables que nous appelons "aliments". En outre, nous fournissons plus de vitamines et de minéraux, de sorte que nous n'épuisons pas nos réserves, mais utilisons au contraire les vitamines et les minéraux pour faire pousser de beaux cheveux et ongles, rajeunir la peau et nous maintenir mentalement et émotionnellement équilibrés.

Anti-âge naturel !

So should we give up our favorite”vices”? Not necessarily. If anything – keep them in your diet, that way you never feel deprived. Instead, ADD healthy, nutritious food to what you eat. HOW MANY veggies or fruits can you eat now? Whoever has the most WINS! Can you tell I get excited over this? Little known fact – about 80 percent of our immune system is in our gut. Yes our stomach, intestines, colon – our “internal plumbing” – is about as complicated as our minds. Our le tractus gastro-intestinal has about as many neurons as our mind! In general, our gut has a mind of its own, known as the enteric nervous system.

That makes l'alimentation émotionnelle far more clear, does it not? Our GI tract is the first defense against illness. The food that we eat is oozing with germs, most are really great for us, but every once in a while, we ingest something not so great. If our immune system is strong, our bodies take that bad germs and throw it out – no harm done. BUT, if our immune system is compromised (we’ve not been eating well, taking on additional stress, not sleeping ) that one bad bacteria predominate our bodies defense system and wreaks havoc. Hence, we get ill.

Le meilleur plan ?

Armez votre système immunitaire tous les jours. Maintenant, je vais faire éclater d'autres bulles - imaginez ce qui vous aide pour TOUT cela (en plus de ce que j'ai mentionné précédemment) ? Vous l'avez deviné : un programme d'entraînement. En intégrant une activité physique régulière dans notre vie quotidienne, nous renforçons notre corps de l'intérieur, nous calmons notre esprit et nous libérons des endorphines qui nous donnent un coup de fouet émotionnel. Nous venons d'éliminer les trois types de stress. Comme si cela ne suffisait pas, l'exercice aide notre corps à mieux utiliser les nutriments qu'il contient ET renforce notre système immunitaire ! Appréciez vos séances d'entraînement. Si vous vous acharnez sur le tapis roulant en détestant chaque seconde, vous n'obtiendrez pas les mêmes résultats que si vous souriez tout au long de votre séance d'entraînement et que vous en redemandez.

Le plus difficile ?

Working out when you are feeling tired. It’ll be difficult for about a month – but soon you’ll crave it! So check in with yourself, have you ever swung so hard back into the swing of things, which you hit a wall? If that is the case, you want to reasses, and decide for yourself – how important is your health? Is it worth a few changes? I know you’re busy, but we have the same 24 hours each day as Albert Einstein, Thomas Edison, and Helen Keller. So get up, get out and put YOU first; program in certain you-time for a change.