Comment optimiser votre pouvoir immunitaire naturel ?

If you wish to attain optimum immunity, consider practicing at least one stress-busting plan per day. In this guide, I’ll be introducing the ‘3 M’s for superior Gestion du stress’ that will be a Significant BENEFIT and ASSET to your natural immune power. Now, I know this might seem silly but despite possible health effects – l'anxiété – is not always bad.

Stress aigu

Lorsque le stress aigu est important, à court terme, il peut améliorer votre pouvoir immunitaire naturel en augmentant les niveaux de pathogène les cellules T qui combattent le stress. Il existe deux types de stress qui ont des effets très différents sur le pouvoir immunitaire naturel : le stress actif et le stress passif. Le stress actif nous permet de réagir d'une manière ou d'une autre, en mobilisant notre esprit et nos forces pour accomplir une tâche. Sauter à l'élastique ou sauter en parachute d'un avion, par exemple, peut avoir des effets bénéfiques considérables sur le système immunitaire naturel.

Le stress passif correspond à des circonstances stressantes sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle et qui peuvent nous laisser mijoter, ce qui est plus préjudiciable à notre électricité immunitaire naturelle et peut entraîner des problèmes de santé majeurs. Le stress à long terme (stress toxique et chronique) résulte souvent de problèmes apparemment insolubles tels qu'une maladie chronique, la gestion d'un emploi sans avenir, d'une relation continue ou de difficultés financières, la prise en charge de parents ou d'amis malades, et lorsque les aggravations quotidiennes s'accumulent plus rapidement sur une certaine période de temps.

Immunité

These stresses are severe dangers to your natural immune power and general wellbeing. They raise your risk of everything from minor bouts with colds and flu to significant bouts with fat gain, santé cardiaque difficulties, blood glucose and sugar difficulties, immune disorders, depression, migraines, back pain, fatigue, and sleep disorders. As we age, our natural immune power declines leaving us vulnerable to minor or significant anxieties.

Il existe trois façons simples mais efficaces de gérer le stress dans notre vie.

• Méditation.
• Massage. A massage 1-4 times per month, helps se détendre stressed muscles, tendons, and contains significant natural immune power advantages. And can relieve stress and anxiety; enhance blood circulation and flow; loosen tight or injured muscles; improve suppleness of skin; boost circulation of crucial immune cells; calm your central nervous system.
• Chaque matin ou chaque soir, prenez environ 3 minutes pour fermer les yeux, vous concentrer et suivre les instructions suivantes la respiration – inhale and exhale deeply and slowly through your nostrils to your gut. Really tune into your body when breathing deeply turn your attention to your physical condition. Try it at home alone; combine yoga, tai chi, or guided meditation. This technique is wonderful for focusing and clearing your mind, reducing anxiety, and enhancing your natural immune power.