Comment perdre du poids et améliorer ma santé ?

Il existe de nombreuses raisons de vouloir perdre du poids et, en général, il s'agit d'une démarche tout à fait personnelle. La liste ci-dessous présente les facteurs les plus courants, mais si les vôtres ne figurent pas ici, veillez à les noter car ils peuvent être utilisés comme des objectifs clairement identifiables qui vous aideront grandement à vous engager et à vous inspirer. Il s'agit en fait de la raison la plus importante pour perdre du poids et, en réalité, de la motivation la plus fréquente derrière la décision d'une personne de le faire. Ce n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît - tout comme pour quelqu'un qui s'efforce d'éviter de fumer ou de boire excessivement, les avantages pour la santé passent souvent au second plan par rapport à l'objectif de perdre du poids. dépendance.

Pression artérielle

Il faut être courageux pour se rendre compte que si l'on ne perd pas de poids, on risque davantage de souffrir d'hypertension, de diabète de type II, d'hypercholestérolémie et de maladies cardiaques. Inutile de dire que cela vient de ce qui précède, mais certaines personnes s'en servent comme seule motivation. Il est gênant d'être essoufflé et en sueur après avoir simplement monté un escalier, ou même d'être à bout de souffle en marchant normalement. En maigrissant, vous aurez moins de kilos superflus à transporter et, si vous le faites correctement, vous serez en meilleure santé et en meilleure forme.

Transporter des kilos superflus est vraiment une activité fatigante ! De plus, si vous êtes en surpoids, il est probable que vous ayez tendance à manger des repas lourds et malsains qui vous fatiguent au lieu de vous donner de l'énergie. De nombreuses personnes sont stupéfaites de voir à quel point elles ont plus de force après avoir perdu du poids. grasIls constatent que leur qualité de travail s'améliore, qu'ils peuvent jouer plus longtemps avec leurs enfants et qu'ils peuvent sortir plus souvent sans craindre d'être léthargiques.

Améliorations

Ces améliorations ne profitent donc pas seulement à la personne qui a perdu du poids, mais aussi à son entourage. De nombreux surcharge pondérale personnes vivent dans le déni de la taille des vêtements qu'elles devraient porter. C'est compréhensible : en acceptant de faire une taille 18 ou peut-être 20, de nombreuses personnes évitent de porter des vêtements mal ajustés, ce qui est extrêmement désagréable (essayez de manger un gros morceau de pain). repas dans un jean qui vous descend à la taille !) En maigrissant, vous n'avez plus besoin de faire semblant d'être une taille plus petite que vous ne l'êtes vraiment ! Imaginez l'effet que cela peut avoir sur votre confiance en vous. Cet article aurait déjà dû s'intituler "Acheter le meilleur jean du monde". vêtements Vous ne pouvez pas vous adapter à tout ce que vous aimez".

De nombreux magasins de vêtements (en particulier ceux qui vendent les tendances actuelles) ne s'adressent pas aux femmes ou aux hommes de plus grande taille et, par conséquent, les options d'une personne obèse sont limitées. Il ne s'agit pas seulement de savoir dans quels vêtements il est possible de rentrer - l'expérience complète du shopping pour la plupart des personnes obèses n'est pas agréable. Vous devez mettre des vêtements dans lesquels vous savez que vous n'avez pas l'air bien, parce que peu importe ce que vous portez, vous avez toujours l'air gros. Et votre choix de vêtements (à moins que vous ne soyez satisfait de votre poids) peut très bien être quelque chose qui vous met en valeur et qui peut vous aider à vous fondre dans le public.

Prendre en compte

En perdant du poids, il est possible d'entrer dans n'importe quel magasin de vêtements et d'acheter n'importe quel vêtement qui vous fait envie - quelle belle inspiration ! Si vous êtes gros et heureux, c'est excellent. Mais si vous êtes gros et malheureux, vous risquez de manquer de confiance en vous et de faire attention à vous. Le fait d'être gros n'est pas acceptable dans notre société Et si personne ne devrait s'inquiéter de ce que pensent les autres, ni se plier aux exigences de ce qui est considéré comme "séduisant", les gros sont malheureusement souvent méprisés. Par conséquent, si vous êtes conscient de ce que les autres pensent de vous, vous n'apprécierez probablement pas d'être gros.

Les personnes grosses sont souvent considérées comme moins dignes de confiance (si elles ne peuvent même pas prendre soin d'elles-mêmes, comment peut-on leur faire confiance), paresseuses, sans volonté et - si j'ose dire - peu attirantes. La plupart de ces éléments (et bien d'autres encore) contribuent à rendre les personnes grosses peu sûres d'elles-mêmes, ce qui peut les affecter dans tous les domaines de la vie. vie. Bien que personne ne doive perdre du poids pour plaire aux autres, l'amélioration de la confiance en soi est une raison extrêmement courante de maigrir. Imaginez que vous vous libériez de la responsabilité du doute de soi en maigrissant - cela change la vie. En maigrissant, imaginez ce que vous ressentirez la prochaine fois que vous serez invité à un grand événement social. Vous n'aurez plus la crainte ni la gêne d'être gros. Au contraire, vous pourrez vous attendre à recevoir de nombreux compliments !

Facteur émotionnel

Être mécontent de son poids est un véritable fardeau, notamment pour toutes les raisons mentionnées ci-dessus. Votre poids est une tension constante et vous vous sentirez même coupable de punir votre corps pour votre incapacité à contrôler votre consommation de nourriture. En perdant du poids, il est probable que vous deviendrez encore plus sûr(e) de vous et que vous serez fier(e) de vous. compréhension que vous n'êtes pas en train de manger le bon chemin vers une tombe précoce. Quelle inspiration ! Les gens disent souvent que leur vie sexuelle s'est améliorée lorsqu'ils ont perdu de la graisse. Si le fait d'être plus léger et plus en forme vous permet simplement de vous sentir plus vigoureux et aventureux, c'est certainement une excellente motivation pour réduire ces kilos !

C'est l'été et il fait très chaud, ce qui signifie plusieurs choses : tout d'abord, vous devez porter moins de vêtements et donc vous exposer encore plus. Imaginez le stress que cela représente pour une personne obèse : vous ne voulez pas porter de short car vous ne voulez pas que les visiteurs voient vos grosses hanches et vos grosses jambes ; vous ne voulez pas porter de maillot sans manches car vous ne voulez pas que les visiteurs voient vos grosses mains, mais où cela vous mène-t-il ? Vous ne pouvez pas vous cacher excessivement, car vous indiquez clairement que vous êtes gros et que vous ne voulez pas être vu. Deuxièmement, la chaleur rend une personne grosse plus chaude et plus inconfortable qu'une personne plus mince - la graisse est un excellent isolant ! Cela implique de passer l'été dans l'inconfort, ce qui n'est pas agréable. Aujourd'hui, nous abordons le sujet principal des vacances - un véritable cauchemar pour une personne obèse. Si vous vous rendez dans un endroit plus chaud que celui auquel vous êtes habitué, les complications susmentionnées sont exacerbées.