Pourquoi la massothérapie est-elle nécessaire ?

Des études ont montré que de nombreuses personnes qui se font masser régulièrement constatent que cela leur apporte de nombreux bienfaits pour la santé, qui continuent à se manifester même entre deux séances de massage. Considérée auparavant comme un luxe, la thérapie par le massage est devenue une partie importante des soins de santé privés. Les professionnels de la santé de tous types préconisent aujourd'hui des massages réguliers pour améliorer et compléter le régime de soins médicaux.

Haut la pression sanguine

On parle d'hypertension lorsque le sang circule dans les artères à une pression supérieure à la normale, ce qui peut entraîner un accident vasculaire cérébral, cœur attaque, insuffisance cardiaque ou rein échec. Des massages réguliers peuvent aider à combattre les effets du stress, qui est l'un des principaux facteurs d'hypertension, en contribuant à réduire la tension artérielle et à prendre soin du bien-être naturel de l'organisme. Des études ont montré que des massages réguliers peuvent vous aider à réguler des problèmes de santé tels que l'hypertension, tout en vous permettant de suivre un régime médical ou diététique prescrit par votre médecin.

Le massage réduit l'hypertension, car il stimule les récepteurs de pression qui déclenchent l'action du nerf vague, l'un des nerfs qui émergent de l'esprit. Le nerf vague régule la tension artérielle, en plus d'autres fonctions. Dans une étude réalisée en 2005 à l'université de Floride du Sud, des patients souffrant d'hypertension qui ont reçu 10 massages de 10 minutes par période de plus de trois mois ont montré des améliorations significatives de leur tension artérielle par rapport à un groupe témoin qui s'est reposé exactement dans le même environnement, sans massage.

Envie de vous détendre ?

La massothérapie est un excellent point de départ. La capacité du massage à favoriser la relaxation de la personne qui le reçoit provient de son impact sur certains des éléments suivants : le système nerveux central, le système immunitaire, le système immunitaire et le système immunitaire. système nerveux appelé système nerveux parasympathique. Les longs mouvements apaisants du massage envoient un message aux nerfs à la surface de la peau et transmettent le message que tout va bien. Cela active le système nerveux parasympathique qui permet au corps de se détendre. Le rythme cardiaque diminue, la tension artérielle baisse et les hormones de stress diminuent.

Dans le mode de vie moderne et stressant d'aujourd'hui, l'organisme est en mode "peur ou fuite". Cet état réactif constant exige de notre corps qu'il paye un tribut à long terme. Notre corps n'est pas censé rester dans cet état de stress et de préparation, mais la vie contemporaine envoie un message constant au système nerveux pour maintenir le corps en mode de combat ou de fuite. La relaxation que le massage apporte au corps est une pause bien nécessaire pour éviter d'être toujours dans cet état de stress.

Massage

Un massage régulier peut aider à diminuer les effets du stress sur le corps en réduisant les hormones liées au stress qui sont libérées en cas de stress. Une trop grande quantité d'hormones liées au stress dans le flux sanguin pendant des périodes prolongées peut entraîner de nombreux problèmes de santé tels que l'insomnie, les maladies cardiovasculaires, l'obésité, le diabète et un vieillissement accéléré. L'une de ces hormones, le cortisol, peut réduire l'efficacité du système immunitaire, de l'appareil digestif, du système reproducteur et des processus de développement.

Le cortisol contrôle également l'humeur, la motivation, l'anxiété et augmente la quantité de sucre ou de glucose dans le sang. L'augmentation de la glycémie peut favoriser la prise de poids, les fringales, le diabète et l'élévation du taux de cholestérol. De nombreuses personnes qui se font masser régulièrement constatent qu'elles en retirent un certain nombre de bienfaits psychologiques qui perdurent même entre deux séances de massage. L'augmentation des niveaux de sérotonine et d'autres endorphines bienfaisantes entraîne une amélioration de l'humeur, une réduction du stress et des niveaux de douleur. Des études ont montré que ces niveaux montent en flèche et restent élevés entre les séances de massage hebdomadaires et mensuelles.

Cet effet peut contribuer à améliorer tous les autres remèdes, y compris les thérapies et les médicaments, que votre médecin vous a prescrits pour vous aider à atteindre vos objectifs globaux. Des études ont également prouvé que les massages réguliers augmentent l'immunité en stimulant le système immunitaire. système lymphatique et en aidant à purifier les cellules qui combattent l'infection, de sorte qu'elles sont plus susceptibles d'atteindre la source et d'arrêter ou d'aider à combattre l'envahisseur. C'est un avantage formidable pour les personnes qui ne peuvent pas se permettre de s'absenter du travail ou qui ont une famille qui a besoin d'elles 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.

Prendre en compte

Les nourrissons, les enfants et les adultes de tous âges peuvent bénéficier d'un massage régulier, car le système immunitaire est stimulé par l'augmentation de la circulation de la lymphe et des cellules combattant les maladies dans les ganglions lymphatiques. Pour les personnes qui se sentent "gonflées" à certaines périodes du mois, le massage peut aider à réduire les symptômes de la maladie. gonflement grâce à l'augmentation de la circulation et du retour veineux, ce qui permet aux reins de débarrasser le corps de l'excès de liquide. Un massothérapeute compétent peut procéder à une évaluation de votre position et élaborer un plan de soins pour travailler sur les muscles à l'origine des problèmes posturaux afin d'améliorer votre posture générale.

Lorsque la posture est parfaite, vous pouvez avoir l'air, vous sentir et fonctionner au mieux de votre forme. Le massage est également bénéfique pour la peau, qu'il hydrate, et vous donne un éclat sain grâce à l'augmentation du flux vers les couches de la peau, ce qui vous permet de vous sentir et d'avoir l'air beaucoup plus en forme. Des études menées sur les bienfaits des massages pour les personnes âgées ont montré une réduction substantielle des chutes lorsque la thérapie par le massage est pratiquée régulièrement. Posture, muscle La force, les fonctions quotidiennes et l'équilibre sont globalement améliorés. Cette amélioration est très bénéfique pour les personnes âgées qui, à la suite d'une simple chute, risquent plus facilement de subir des fractures ou d'autres blessures mettant leur vie en danger.

Conclusion

Toute chute peut faire reculer une personne âgée dans tous les aspects de son fonctionnement en raison de la période de convalescence et de la nécessité d'un alitement pour la guérison, ce qui réduit la force et le fonctionnement globaux. La prévention est la clé ! Prévenez les chutes grâce à des séances de massage régulières qui vous permettront de rester en bonne santé, en sécurité et au meilleur de votre forme. Vivez vos années d'or plutôt que de les voir passer ! Il y a de nombreux avantages à se faire masser régulièrement, et vous n'avez pas nécessairement besoin d'un massage d'une heure entière à chaque fois, ce qui le rend très peu coûteux. Des études révèlent que c'est la régularité des massages qui est la plus précieuse, et non la durée des séances. Un thérapeute compétent peut vous aider à choisir ce qui vous convient le mieux, en fonction de vos besoins, de votre budget et de votre emploi du temps.