ou - Quelle est la meilleure solution ? Rester en forme et se débarrasser de ces kilos superflus autour de la taille n'est pas un jeu d'enfant. Si vous êtes en surpoids ou obèse, il est extrêmement important de perdre du poids pour pouvoir prévenir toute une série de maladies. Deux types de programmes de perte de poids sont extrêmement populaires de nos jours.

Essayons de comprendre

Le premier consiste à perdre beaucoup de poids très rapidement - en d'autres termes, un régime choc ; le second consiste à perdre un peu de poids chaque semaine pendant une très longue période - ou perte de poids lente. Les régimes chocs sont très attrayants car les résultats sont visibles en un temps extrêmement court. Vous avez l'air mince et c'est extrêmement visible. En revanche, lorsque vous perdez du poids progressivement, vous devez faire preuve de beaucoup de patience pour attendre les résultats. Même si vous êtes en mesure de perdre quelques kilos, les résultats ne sont pas toujours visibles.

Mais cela vaut-il vraiment la peine d'écraser son régime quotidien pour perdre du poids ? Un régime choc consiste à réduire le nombre de calories que vous consommez quotidiennement et à limiter votre alimentation à certains types d'aliments. Ils vous font manger moins de calories que vous n'en dépenserez probablement chaque jour, ce qui vous fait perdre du poids rapidement. L'effet visuel vous procure un nouveau sentiment de bien-être et vous pouvez vous vanter d'être plus mince.

Prendre en compte

Au contraire, de nombreuses études ont démontré qu'un régime choc est extrêmement restrictif et contribue fréquemment à des carences nutritionnelles, car on vous oblige à éviter complètement certains groupes d'aliments ! Les systèmes de l'organisme ne sont pas en mesure de fonctionner correctement. Une alimentation déséquilibrée sur le plan nutritionnel peut affaiblir votre and make you prone to several diseases. It slows your metabolism down and decreases the consumption of carbohydrates. The body starts using its own store of carbohydrates in the et les muscles.

Les régimes chocs

Ils sont souvent riches en graisses et en protéines, ce qui peut améliorer votre cholestérol et vous rendre vulnérable aux maladies cardiovasculaires. Le plus gros inconvénient de suivre un régime choc est que dès que vous arrêtez de le suivre, vous commencez à prendre du poids à un rythme de plus en plus rapide. Comme son nom l'indique, les plans de perte de poids graduelle signifient que vous perdez du poids à votre propre rythme. Il implique de suivre un régime hypocalorique, mais adéquat sur le plan nutritionnel. Lorsque vous vous débarrassez de poids de cette façon, vous n'êtes privé d'aucun aliment et c'est beaucoup plus facile à suivre et à maintenir. Vous pouvez continuer à consommer vos aliments préférés, mais en petites quantités.

Bien que le résultat ne soit visible qu'après un certain temps, vous vous sentirez plus léger et vous réaliserez que vos objectifs de perte de poids sont réalistes et peuvent être atteints sur une certaine période. On ne peut nier le fait que perdre du poids lentement est considérablement plus sûr et plus sain qu'un régime brutal. . Un régime choc n'est pas forcément une solution à long terme pour perdre du poids. Un programme de perte de poids lent accompagné d'exercices physiques réguliers est sans conteste le meilleur moyen de perdre du poids et de rester en bonne santé !