It’s good from time to time to have a refresher course in self-care. Let’s spend some time talking about boosting your immune system so that you may help yourself get healthy and stay healthy through this winter saison. Dans notre société du "tout faire", nous permettons rarement à nos esprits et à nos corps de trouver le repos et le rajeunissement dont ils ont réellement besoin.

Souvenez-vous de

Ample and making time for rest is critical in maintaining a strong immune system. It’s during rest and sleep the body restores itself. There are numerous other elements to creating and maintaining a strong defense from and viruses. One that I want to go over today is . Don’t we hear so much about food nowadays? There’s a whole lot of talk about the right diet.

It seems there are lots of experts advising us on what’s best. From vegetarianism, veganism, and raw food diets, to high protein, low Comment savoir ce qui est le mieux pour son propre corps, qu'il s'agisse de fruits et de légumes fermentés ou de dix fruits et légumes par jour ? Une ligne directrice simple est judicieuse à suivre : privilégier les aliments trouvés dans la nature. Avec les légumes fermentés, c'est le régime qui est consommé dans de nombreuses cultures saines depuis des siècles. Les aliments de caractère donnent à l'organisme force et vigueur.

Le saviez-vous ?

Fermented vegetables (like sauerkraut, kimchi) create healthy intestinal . Most Americans aren’t eating for nourishment since they’re eating processed and packaged foods. Whatever comes in a box, can, or bundle that’s been pre-made likely has hardly any nutrients. I believe these foods to be dead. Void of life. I think this is the reason behind obesity in America. Packaged and processed foods are consumed as a matter of course. They provide the body few nutrients while robbing it of others. The “I’m hungry” signal continues to shine and the man or woman is never satisfied.

Graisses

Les graisses saines, et notamment les graisses saturées saines, sont absentes de notre alimentation normale. Elles sont remplacées par des huiles transformées - vous vous souvenez de la margarine et du fait qu'elle était censée être meilleure pour vous que le beurre ? C'est faux. Pendant des siècles, un certain nombre de nos ancêtres ont mangé du beurre et ne présentaient pas les taux d'obésité et de maladies cardiaques que nous connaissons aujourd'hui. De plus, nos ancêtres mangeaient des aliments trouvés dans la nature et vivaient dans un monde sans antibiotiques ni autres médicaments pharmaceutiques. Ils sont restés assez puissants pour engendrer une autre génération, dont nous sommes les descendants.

Qu'est-ce que cela implique exactement pour vous permettre de conserver une forte immunité contre la grippe et d'autres insectes ? Si vous voulez être en bonne santé, je vous suggère de ne manger que des aliments trouvés dans la nature. Évitez tous les aliments transformés et préemballés. Cela signifie que vous éviterez les aliments en conserve. Pas de soupes en conserve, de chili ou d'autres substances similaires qui, pour une raison quelconque, peuvent être conservées pendant des années dans l'armoire. Même chose pour les produits secs et en boîte. Votre corps ne recevra pas les nutriments dont il a besoin pour conserver son énergie au fil du temps.

Gardez à l'esprit

Most packaged products are laden with chemicals that maintain, color, or make them more palatable. Many of those chemicals give rise to , among other ailments. Such convenience foods include sugar in 1 form or another, the most insidious and life-taking appearing to be high fructose corn syrup, used to sweeten dead food due to its cheap price tag. Sugar, in all its forms, will drain the nutrients from you and deplete your immune system. So what’s a whole foods diet exactly and how can you make it more prominent on your life?

Lorsque vous arrivez dans le marché actuel, remarquez que la nourriture vivante se trouve à l'extérieur du magasin où ils la gardent humide ou froide. Remarquez que tous les aliments morts se trouvent dans les allées centrales. Cela rend vos achats rapides et sans effort. Si quelque chose vient directement de la nature, c'est un geste, un feu vert, un oui. S'il a été transformé par l'homme, et qu'il contient des ingrédients ajoutés, c'est un stop, ne pas toucher. Cela peut sembler extrême, mais ce n'est pas le cas pour votre grand-mère, votre arrière-grand-mère ou tous les ancêtres qui les ont précédés. Ce n'est extrême que pour une population en surpoids, épuisée, nerveuse, déprimée, avec des taux croissants d'obésité et de dépression. le cancer, et toutes sortes d'autres maladies que grand-mère n'avait pas.

Conclusion

This is one significant and highly effective step you can take to keep your health: eat foods that are alive. Cook them if you desire, stew themmake soups, roast, bake, or anything you desire. I’m not an advocate of getting it all raw. But do make sure to make your choices wisely and provide your body food which nourishes rather than meals that depletes. You’ll notice different people taking to get some ailment since they microwave their next processed meal as you will feel a good deal better. Besides that, people will begin asking you why you look so great.