Selon les anciennes croyances, l'acné peut résulter d'une consommation excessive d'aliments gras et de chocolat. De nombreux médecins et autres professionnels de la peau affirment aujourd'hui qu'il n'y a pas de lien scientifique prouvé entre l'alimentation et l'acné. Cependant, je préfère penser que ce que vous choisissez de mettre dans votre corps aura un effet certain sur votre bien-être, notamment sur l'état de votre peau.

Que faut-il éviter ?

Aliments sucrés, excès , and fatty, fatty snacks–all have a negative impact on our bodies and general health. Not drinking enough also doesn’t assist in skin formation and repair of new tissue. If your skin is very prone to acne, using a bad diet will definitely not help the situation. It’s understood that eating too much sugar and refined carbohydrates may cause a surge in insulin. This in turn may create a condition called IGF-1, in which an increase in insulin generates the creation of excess male hormones.

L'excès d'hormones mâles peut provoquer un excès de sébum, la substance grasse qui peut obstruer les pores, amener des bactéries et créer des boutons monstres. On pense également que l'IGF-1 provoque la multiplication des kératinocytes, ce qui peut causer des ravages sur la peau. Les médecins ont toujours mis en garde contre les risques pour la santé liés à la consommation de graisses saturées et de graisses trans. Les graisses saturées ont un impact négatif général sur l'organisme, affaiblissant le système immunitaire, favorisant l'inflammation et, pour les personnes souffrant d'acné, augmentant éventuellement le niveau de production de sébum de la peau.

Que faire ?

Pour avoir le meilleur teint possible, gardez votre corps en bonne santé et plein de bons nutriments qui favorisent la santé. Vous devez vous efforcer de réduire les graisses saturées car elles favorisent l'inflammation et ne vous aideront pas dans votre lutte contre l'acné. Certaines huiles sont cependant absolument vitales pour votre santé. Ces acides gras essentiels réduisent les inflammations et contribuent à la santé de la peau, des cheveux et des ongles.

Voici quelques exemples oil, olive oil, and fish oil. You should also make certain you have an adequate supply of minerals and vitamins on a regular basis. Vitamin A is paramount for promoting healthy skin. Avocados and carrots are excellent sources of Vitamin A. Vitamin B-6, , and Zinc are other vital nutrients for promoting a great complexion. Another aspect to think about concerning diet is the food . Sometimes, people experience severe cases of acne, even if they lead a very healthy diet and have not suffered from severe acne before. In such cases, the cause might be a possible food allergy.

Souvenez-vous de

Si vous pensez que votre acné est due à une allergie alimentaire, commencez par augmenter votre consommation quotidienne d'eau. Essayez ensuite d'éliminer l'origine de votre acné potentielle. Les causes courantes des allergies alimentaires sont les produits laitiers, le sucre supplémentaire et certaines farines et céréales raffinées. Évitez également les aliments riches en , which are linked to acne. Iodine-rich foods may include salt, liver, cheese, shellfish, shellfish, clams, and kelp products. If you have iodized salt, make the switch to sea salt. If you discover dairy products worsening your acne, then consider switching to or rice milk and cheese products. The only way to establish if there’s a link between your food and acne is first by making certain adjustments to your diet. Observe carefully and see whether you are better able to control your acne through the diet changes. Even if your acne isn’t caused by diet, you get in terms of having a healthy and well nourished body. It’s very likely your physical appearance will benefit from a body that’s not full of junk food!