Savoir comment réduire le stress au travail, c'est bien plus que de choisir l'attitude idéale. techniques - tout dépend en grande partie de votre propre résistance mentale. Les gens ont-ils tendance à vous pousser dans vos retranchements, vous laissant dans un état de frustration et d'exaspération ? Les manières de vos clients ou leur manque de communication vous agacent-ils ? Les clients rudes ou abrupts vous stressent-ils et vous crispent-ils ?

Mental

Dans ce cas, vous devrez faire preuve d'une grande résistance mentale ! La résistance mentale est une compétence vitale pour soulager le stress et devenir résilient face aux pressions de la vie quotidienne. and work. Just feeling frustrated, uptight or angry because of what someone has said or done will cause tension and stress on your body. Ronald Glaser, director of Ohio State University’s Institute for Behavioural Medicine Research stated, “It’s apparent that stressors produce abnormal changes in the immune system”. In this physical condition, you can feel easily exhausted, emotionally sensitive, and your body becomes more prone to strains, spasms and .

Il existe cependant un impact plus favorable lorsque l'on modifie sa façon de réagir à des situations potentiellement stressantes. Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais la manière dont vous réagissez aux personnes avec lesquelles vous travaillez ou que vous fréquentez est un facteur déterminant. est à l'origine de la tension et du stress dans votre corps. Le stress ne vient pas de vous, il vient de vous. Vous augmentez peut-être involontairement le stress dans votre vie. Alors, que pouvez-vous faire ? Changez ce sur quoi vous vous concentrez. Endurcissez votre esprit en le disciplinant pour qu'il se concentre sur les solutions plutôt que sur les problèmes. Un esprit indiscipliné s'attarde sur les problèmes et s'attarde sur les aspects négatifs des personnes qui vous dérangent. Cela ne fait qu'accroître la tension dans votre corps.

Gestion

La clé du moyen de soulager le stress ne consiste pas simplement à trouver la "technique parfaite de gestion du stress". Vous devez changer votre centre d'intérêt. Vous créez ou diminuez la douleur en fonction de ce sur quoi vous vous concentrez ou de ce que vous croyez être authentique. Concentrez-vous sur ce dont vous avez besoin - plutôt que sur ce que vous ne voulez pas. Concentrez-vous sur votre esprit et sur la façon dont les problèmes peuvent être résolus, plutôt que de s'énerver parce que quelqu'un n'est pas d'accord avec vous. Concentrez vos pensées sur la tâche à accomplir, plutôt que sur l'opinion que les autres ont de vous.

Concentrez vos pensées sur tout le bien que vous pouvez atteindre, plutôt que de vous en vouloir pour quelques erreurs. Concentrez-vous sur vos qualités et le sens de l'humour, plutôt que des mots durs de la part d'un client rude. Concentrez-vous sur l'insignifiance de vos problèmes lorsque vous songez que plus de 150 000 personnes ont perdu la vie et que des millions d'autres sont sans abri. Ne vous préoccupez pas de la mauvaise humeur des gens, de leur manque de communication et de leurs emportements. Comprenez le message et passez à l'action. Vous ne voulez pas de ce stress. Jusqu'à la fin de vos jours, il y aura des gens qui diront des choses que vous n'aimez pas, qui ne seront pas d'accord avec votre opinion et qui désapprouveront vos options.

Conclusion

Si vous laissez cette immunité déterminer ce que vous faites, vous ne serez jamais à l'abri de la tension et de la pression. La recherche de la meilleure façon de soulager le stress vous fait parfois ignorer les motifs les plus proches de vous - vos propres idées et actions. Trouver un soulagement au stress n'est pas aussi simple que de prendre un livre sur la gestion du stress et d'essayer toutes les méthodes de gestion du stress. Il s'agit plutôt d'être conscient de ce sur quoi vous vous concentrez et d'observer l'évolution de votre stress. J'enseigne aux gens comment devenir résistants au stress et au stress pour un certain nombre de raisons, mais l'une d'entre elles est qu'au cours des huit dernières années, j'ai perdu plusieurs personnes importantes dans ma vie à cause de conditions tragiques. S'il y a une leçon positive à en tirer, c'est de nier que la vie est trop courte pour perdre du temps à se vider de son énergie. à cause de ce que les autres communiquent avec vous ou de la manière dont ils le font. J'ai besoin que vous profitiez de votre travail, de votre vie et de votre famille - et non que vous les subissiez.