Le Chi Kung est une ancienne pratique médicale, martiale et religieuse chinoise qui consiste à utiliser des postures, des techniques de respiration et des techniques mentales. . Le Qi Gong peut être utilisé pour obtenir divers avantages. Certaines pratiques peuvent être utilisées afin d'élever le niveau de santé de l'individu. dans un corps tandis que d'autres sont utilisés pour aider à la circulation de l'énergie.

Le saviez-vous ?

Certaines pratiques sont utilisées pour guérir et nettoyer le corps tandis que d'autres peuvent aider à améliorer l'état psychologique et mental d'un individu. . Dans divers pays du monde, les experts reconnaissent le Qi Gong comme une forme de médecine alternative/ qui peuvent être utilisés pour aider les traitements conventionnels. Parmi les états dans lesquels le Qi Gong peut aider, citons .

En pratiquant le Qi Gong, les asthmatiques peuvent réduire le nombre de crises et leur gravité. Le Qi Gong aide les asthmatiques de trois façons : en stimulant le système immunitaire et en améliorant la qualité de vie. Les exercices de Qi Gong permettent d'améliorer la qualité de vie, le confort et l'efficacité de la respiration. Si vous souhaitez bénéficier de ces avantages, il existe deux exercices de Qi Gong que vous pouvez pratiquer : Le dragon vert qui sépare l'eau et la posture de l'arc et de la flèche.

Bon à savoir

Outre l'asthme, l'exercice de séparation de l'eau du dragon vert est utile pour les personnes qui luttent contre la dépression. Il peut contribuer à améliorer la posture, à renforcer la confiance en soi et à aider le système respiratoire, en particulier les poumons et les voies respiratoires. . L'exercice se fait en commençant par une position debout. Les bras sont placés devant le corps, au niveau des épaules, les paumes des mains étant tournées vers l'avant et les paumes de chaque main vers une autre. À partir de cet endroit, séparez lentement les bras, en vous déplaçant des deux côtés avec les paumes positionnées latéralement.

Pendant la transition vers cette position, assurez-vous de respirer par le nez. De là, revenez à la position de départ en déplaçant vos bras. Ici, vous devez expirer par le nez. . La posture de l'arc et de la flèche, comme l'exercice du dragon vert qui sépare l'eau, peut également être bénéfique pour le système respiratoire et peut aider les personnes déprimées, celles qui souffrent d'affections cutanées et celles qui souhaitent renforcer les bras. Pour réaliser cet exercice, commencez par une posture d'équitation.

Note finale

De là, levez les deux mains au niveau de la poitrine, en veillant à ce que les paumes soient tournées vers l'intérieur/vers le corps et que les doigts soient dirigés l'un vers l'autre. Ensuite, croisez les deux bras devant votre poitrine, le bras parfait étant positionné à l'extérieur du bras gauche. Maintenant, avec votre main gauche, enroulez votre majeur, votre annulaire et votre petit doigt. L'index doit être tendu vers l'avant tandis que le pouce est tourné vers le haut. Déplacez votre bras gauche vers le côté, à hauteur d'épaule, en veillant à inspirer. La paume et l'index doivent être placés à angle droit par rapport à votre bras et vos yeux doivent être tournés vers la gauche. Pendant que vous faites cela, serrez le poing de votre main droite et déplacez-la à hauteur d'épaule vers votre côté droit. Terminez ce mouvement en expirant tout en déchargeant les deux poings et en croisant les bras devant le torse. Répétez l'opération du côté opposé.