Comment réduire les calories pour perdre du poids ?

Et des séries télévisées depuis aussi longtemps que tous ces individus existent. Il a été le style central d'un grand nombre d'émissions de télévision. Poids des applications de perte de poids. Si vous voulez perdre du poids, c'est l'option qu'ils vous proposent. Ils établissent un tableau qui vous présente combien de calories On vous dit ensuite que si vous mangez seulement 500 calories de moins en permanence, vous perdrez une livre par semaine. Vous continuez à réduire votre poids d'une livre par semaine et vous atteignez bientôt votre objectif. graisse très rapidement. Mais qu'il est voué à l'échec, et que les personnes qui le font n'échouent pas par manque de volonté ou d'intelligence, mais parce que ce n'est pas ainsi que le corps fonctionne.

Personne mince

Les personnes maigres restent maigres parce que leur processus métabolique brûle à un rythme accéléré et que le corps veut vraiment les maintenir maigres. Si elles vieillissent, si elles n'adaptent pas leur régime alimentaire, elles finissent souvent par prendre du poids rapidement, même si le même plan d'alimentation, il y a dix ou vingt ans, répondait à leurs besoins. esprit très bien. La première révélation que nous avons eue, et qui n'est pas encore connue de tous, c'est que votre corps est capable de maintenir une stase. Permettez-moi de m'y attarder un instant, c'est un peu déroutant.

Ce que nous voyons ici n'est pas un pays d'opulence et de gloutonnerie dû à une faible volonté et à un manque d'intelligence, mais un pays qui grossit car la mauvaise qualité des aliments ne permet pas d'utiliser l'ensemble du corps et conduit à la formation de tissus adipeux supplémentaires, ce qui ralentit lentement le processus métabolique au fur et à mesure de la croissance, de sorte que le corps accepte ensuite la graisse et veut vraiment la maintenir.

Obésité

L'obésité commence généralement dès l'enfance. La raison en est que si l'on est obèse à l'âge adulte, l'obésité ne peut pas être évitée. enfantLe corps veut garder cette graisse indésirable, il veut conserver chaque once de graisse qu'il a, et il veut vraiment la stocker correctement. Le corps aime garder tout ce qu'il fournit, ce dont il ne peut se débarrasser n'est pas à sa place, il essaie d'en faire une section, et ce qu'il fournit, il refuse de l'éliminer. C'est la raison pour laquelle la sagesse originelle de manger beaucoup moins et de ne pas manger plus. entraînement et BMR (Basilic Processus métabolique) et chacun de ces autres facteurs de sagesse commune ne fonctionnent pas.

La nouvelle révélation suivante est que vous n'avez pas le processus métabolique du corps que vous possédez lorsque vous maigrissez, mais celui du corps que vous aviez lorsque vous étiez gros. C'est un peu compliqué, mais en termes simples, si vous êtes très gros et que vous commencez à perdre du poids, vous devrez toujours manger beaucoup moins qu'une personne de votre poids pour tenir, parce que votre processus métabolique sera toujours plus lent que celui d'une personne qui a été naturellement grosse. Mais tout n'est pas perdu.

Conclusion

Vous pouvez trouver trois erreurs que les gens commettent souvent lorsqu'ils font face à la restriction calorique et à l'entraînement qui, si elles ne sont pas vraiment commises, rendront votre perte de poids plus facile, plus constante et généralement durable pour le reste de votre vie.