Au cours des trente dernières années, le nombre de preuves scientifiques établissant que les vitamines et les minéraux ont un effet direct sur la protection de l'organisme contre les maladies cardiovasculaires n'a cessé d'augmenter. . Besides the usual health benefits that we can receive from having adequate amounts of vitamins, minerals and other nutrients in our body, it is also a highly appealing note to include that à l'intérieur se répercutera sur notre apparence extérieure.

Restez dans

C'est pourquoi un grand changement dans la vie d'une personne est fortement encouragé, un mode de vie sain est toujours possible si vous avez la patience et suffisamment d'autodiscipline pour vous empêcher de dévorer des hamburgers et des steaks et d'avaler des bouteilles de soda tous les jours. Et les avantages pour la santé ne s'arrêtent pas là : en plus d'une apparence plus jeune, un mode de vie sain peut avoir un effet superbe sur votre système immunitaire, le renforçant et vous rendant plus énergique et moins susceptible d'attraper des maladies.

Divers nutriments se sont révélés nécessaires pour améliorer le fonctionnement de notre système immunitaire. Les antioxydants tels que les vitamines A, C et E, le bêta-carotène et le sélénium se sont révélés efficaces pour renforcer l'immunité. Les minéraux magnésium et zinc sont également importants pour la fonction immunitaire. Pour être en bonne santé, il est important de s'assurer que l'on absorbe la quantité idéale d'antioxydants chaque jour. En ajoutant un certain nombre de légumes et de fruits à son régime alimentaire quotidien et en prenant des compléments alimentaires, il est vraiment très facile d'être en bonne santé.

Antioxydants

Cependant, des antioxydants comme le zinc et le magnésium se trouvent dans les aliments suivants et le poisson. Il a été démontré que certaines vitamines et certains minéraux contribuent à la prévention de certaines maladies et de certains troubles dégénératifs ainsi que de certaines particularités causées par le vieillissement. Les antioxydants peuvent réellement contribuer à réduire le risque de cataracte et de dégénérescence maculaire, qui sont des affections associées au vieillissement. Les experts estiment que les antioxydants peuvent contribuer à ralentir le processus de vieillissement en réduisant les dommages cellulaires quotidiens causés par la pollution environnementale et le temps.

La vitamine E a été associée à une diminution du risque de maladie cardiovasculaire. La niacine, une vitamine B, contribue à réduire la quantité de cholestérol dans l'organisme. Le sélénium, les carténoïdes, les flavinoïdes et quelques acides aminés sont d'autres nutriments qui contribuent à la protection contre les affections liées à l'âge. Une bonne alimentation par le biais du régime alimentaire peut s'avérer un véritable exploit pour de nombreuses personnes qui n'ont jamais suivi de régime de toute leur vie, aussi difficile que cela puisse paraître au départ, un régime alimentaire bien équilibré peut s'avérer très efficace. est tout à fait réalisable.

Note finale

Bien que nous travaillions souvent plus dur et plus longtemps et que les parents travaillent souvent tous les deux dur pour subvenir aux besoins de leurs proches, ce n'est pas une excuse pour négliger sa santé en remplissant son corps de toutes sortes de saletés Un autre problème vient du fait que l'on est entouré de beaucoup de produits transformés. qui n'apportent pas la valeur nutritive nécessaire pour rester en bonne santé. Ce problème est lié à l'absence de minéraux dans le sol, ce qui fait que nos repas sont beaucoup plus sains qu'ils ne devraient l'être. De nos jours, même les légumes ne sont plus en mesure de répondre aux besoins nutritionnels nécessaires pour rester en bonne santé.

C'est pourquoi les compléments alimentaires sont aujourd'hui très nombreux dans les caisses et les pharmacies. Non seulement ils sont bon marché, mais ils peuvent également constituer une source fantastique de vitamines, minéraux et autres nutriments supplémentaires dont une personne a besoin pour rester en bonne santé et en forme. Consultez un diététicien agréé ou votre médecin de famille pour pouvoir choisir le meilleur type de complément alimentaire pour vous.