Comment les suppléments aident-ils à améliorer votre santé ?

NB : les informations contenues dans ce rapport sont uniquement destinées à des fins éducatives, et ne doivent pas être lues comme des conseils médicaux. Au cours des trois derniers articles de cette série, nous avons vu comment les compléments alimentaires peuvent nous aider à gérer nos problèmes de santé. stress. Nous avons vu comment le remplacement des nutriments vitaux que la réponse au stress consomme ou évacue peut aider notre corps à se remettre plus rapidement des dommages que le stress lui inflige.

Gardez à l'esprit

We’ve also looked at herbs which will help us to feel more relaxed (and therefore less stressed), so that our anxiety responses become less extreme. And in each report, we have included a warning against relying on supplements as the be-all and end-all of a stress management programme. This will be met with varying levels of frustration by people that are utilised to the instant gratification way of managing their santé.

Nos vies modernes nous conditionnent à attendre des résultats rapides à partir d'actions simples que nous n'avons pas besoin d'envisager de mettre en œuvre. Si nous avons mal, nous avons un antidouleur. Si nous avons un rhume, nous suçons une pastille anesthésiante, nous inhalons des décongestionnantet essayer de continuer à vivre aussi normalement que possible. Après tout, nos symptômes ne nous dérangent plus, donc l'approche fonctionne, n'est-ce pas ?

Voyons voir...

Le problème de cette méthode en matière de soins de santé est qu'il y a une raison pour laquelle nous sommes tombés malades en premier lieu - nous laissons notre système immunitaire s'affaiblir suffisamment lorsqu'il y a un rhume, nos systèmes ne sont pas assez puissants pour le combattre. Nous pouvons soigner les symptômes du rhume, mais si nous ne faisons rien pour reconstituer notre système immunitaire, nous attraperons simplement un autre rhume auquel nous serons exposés par la suite, et celui d'après. Il en va de même pour le stress.

La prise d'un supplément de pression pour nous aider à gérer notre anxiété est similaire à celle d'un rhume. médecine to control a cold. It will often alleviate the symptoms of anxiety – but as we mentioned in Part 3 of the series, unless the cause is treated, the anxiety is only going to wind up manifesting in different ways. The question, of course, is the way to treat stress. For those who get a cold, you know that the most effective strategies to build your immune system back up would be to eat healthily and break enough.

Et le stress ?

Il n'est peut-être pas surprenant que le fait de bien manger et de bien se reposer vous aide aussi à contrôler votre stress ! Mais comme l'anxiété est en partie mentale et émotionnelle, il y a beaucoup plus d'options disponibles. Il est utile ici de revenir sur le processus de stress en trois parties dont nous avons parlé dans le premier numéro d'Optimum Stress News. Les approches de gestion du stress peuvent être dirigées vers l'un de ces points. La meilleure méthode à utiliser pour contrôler votre réponse personnelle au stress dépendra entièrement de votre propre situation.

Parfois, éviter le problème est la façon la plus rapide et la plus simple de le traiter - d'autres fois, ce sera complètement inapproprié. Les recherches suggèrent que l'adoption d'une stratégie combinée donne souvent de meilleurs résultats que n'importe quelle approche prise isolément. Si vous n'êtes pas certain de la méthode (ou de la combinaison) qui vous conviendra le mieux, envisagez de consulter un formateur en gestion du stress - c'est pour cela qu'il est formé ! Cela ne veut pas dire que les compléments alimentaires contre l'anxiété ne fonctionnent pas.

Conclusion

Il existe de nombreuses preuves - études et anecdotes - qui démontrent que c'est le cas. Mais si vous souhaitez gérer votre stress plutôt que de vous contenter de le repousser, vous devrez alors observer les compléments dans le cadre d'une stratégie générale de lutte contre le stress, et non comme une alternative à une stratégie. Cela pourrait prendre plus de temps, énergie et d'énergie - mais les résultats finaux dans votre vie en vaudront la peine. Si vous avez des questions concernant le contenu de ce rapport, n'hésitez pas à me contacter. Sinon, jusqu'au prochain numéro, que chaque jour vous rapproche de votre vie optimale.