NB : les informations contenues dans ce rapport sont uniquement destinées à des fins éducatives, et ne doivent pas être lues comme des conseils médicaux. Au cours des trois derniers articles de cette série, nous avons vu comment les compléments alimentaires peuvent nous aider à gérer nos problèmes de santé. . Nous avons vu comment le remplacement des nutriments vitaux que la réponse au stress consomme ou évacue peut aider notre corps à se remettre plus rapidement des dommages que le stress lui inflige.

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We’ve also looked at herbs which will help us to feel more relaxed (and therefore less stressed), so that our anxiety responses become less extreme. And in each report, we have included a warning against relying on supplements as the be-all and end-all of a programme. This will be met with varying levels of frustration by people that are utilised to the instant gratification way of managing their .

Our modern lives condition us to expect rapid results from simple actions that we do not need to consider implementing. If it hurts, we have a painkiller. If we have a cold, we suck an anaesthetic lozenge, inhale some decongestant, and attempt to carry on as normal as far as possible. After all, our symptoms are not bothering us any longer, so the approach works, right?

Voyons voir...

The problem with this method when it comes to is that there is a reason we became ill in the first place – we allow our immune systems become run down enough when there is a cold going around, our systems are not powerful enough to fight it off. We can care for the cold symptoms, but if we do not do something to build our immune systems back up again, we will simply come down with another cold we are exposed to then – and the one after that. Stress is much the same.

Taking a supplement to help us manage our anxiety is similar to taking cold to control a cold. It will often alleviate the symptoms of anxiety – but as we mentioned in Part 3 of the series, unless the cause is treated, the anxiety is only going to wind up manifesting in different ways. The question, of course, is the way to treat stress. For those who get a cold, you know that the most effective strategies to build your immune system back up would be to eat healthily and break enough.

Et le stress ?

Il n'est peut-être pas surprenant que le fait de bien manger et de bien se reposer vous aide aussi à contrôler votre stress ! Mais comme l'anxiété est en partie mentale et émotionnelle, il y a beaucoup plus d'options disponibles. Il est utile ici de revenir sur le processus de stress en trois parties dont nous avons parlé dans le premier numéro d'Optimum Stress News. Les approches de gestion du stress peuvent être dirigées vers l'un de ces points. La meilleure méthode à utiliser pour contrôler votre réponse personnelle au stress dépendra entièrement de votre propre situation.

Parfois, éviter le problème est la façon la plus rapide et la plus simple de le traiter - d'autres fois, ce sera complètement inapproprié. Les recherches suggèrent que l'adoption d'une stratégie combinée donne souvent de meilleurs résultats que n'importe quelle approche prise isolément. Si vous n'êtes pas certain de la méthode (ou de la combinaison) qui vous conviendra le mieux, envisagez de consulter un formateur en gestion du stress - c'est pour cela qu'il est formé ! Cela ne veut pas dire que les compléments alimentaires contre l'anxiété ne fonctionnent pas.

Conclusion

There’s a good amount of proof – study and anecdotal – to demonstrate that they can. But if you would like to deal with your stress rather than just pushing it down, then you will need to observe supplements as part of a general stress strategy, instead of as an alternative to one. It could take more time, energy and energy – but the end results in your will be well worth it. If you have any questions regarding anything in this report, please do not hesitate to contact me. Otherwise, until next issue, may every day bring you closer to your optimum life.