Il est habituel de prendre quelques kilos supplémentaires après les vacances... These are some quick tips to lose weight after the holidays.

Débarrassez-vous de votre culpabilité

Pour perdre du poids, le premier conseil est de se débarrasser de toute culpabilité. Si vous avez mangé plus que d'habitude, il est probable que vous soyez coupable de vous gâter. Peu importe comment ça se présente sur votre balance. Vous perdrez les kilos en trop si vous reprenez vos habitudes saines. Il est important de ne pas perdre de vue ses objectifs et de se remettre immédiatement sur la bonne voie.

Regain a balanced diet

Il est important d'avoir une alimentation équilibrée afin de perdre le poids des fêtes. Vous pouvez alléger la journée en évitant les féculents au déjeuner ou au dîner le lendemain du repas de fête. Cela ne veut pas dire que vous devez attendre. Vous pouvez reprendre votre alimentation normale après ce jour et ne manquer aucun repas.

Vous pouvez également réduire votre consommation de sucre et de graisses, surtout si vous avez beaucoup mangé pendant les fêtes. Toujours prefer , whole grains, lean meats and fish. And eliminate alcohol and sugary beverages.

Vous vous êtes laissé tenter par le vin et le champagne pendant les fêtes de fin d'année. Vous pouvez maintenant laisser tomber le champagne et les boissons sucrées. Elles ne contiennent que du sucre et n'ont aucune valeur nutritive.

Take

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Bouger

Due to the holiday feasts, cold weather, and family visits, it was difficult to find the time or motivation to exercise during the holidays. Une fois les vacances terminées, il n'y a aucune raison de ne pas aller à la salle de sport ou de ne pas courir vos kilomètres matinaux. It’s easy to get rid of holiday excesses and get in shape by getting back into your regular or just starting to. Commencez lentement en marchant davantage et en empruntant les escaliers.

Restez bien hydraté

Vous devrez réduire votre consommation d'alcool et de boissons sucrées. Il est important de boire plus car vous l'avez peut-être négligé pendant les vacances. Hydration is essential to eliminate toxins, decrease water retention, and improve overall .

Les infusions peuvent être utilisées pour détoxifier le foie.

Dormez suffisamment

Il est possible que vous ayez fait la fête jusqu'au petit matin et que vous vous sentiez maintenant fatigué. Pour récupérer, faites une bonne nuit de sommeil. Vous pourrez réduire les grignotages et vos envies d'aliments sucrés ou gras en dormant suffisamment.

Pour retrouver une forme optimale, il est important de faire une pause dans cette période agitée.

Peu importe que vous ayez pris quelques kilos en trop. Ces conseils vous aideront à perdre du poids et à vous sentir bien dans votre corps.