Une mauvaise alimentation peut-elle vous tuer ?

Une chose est claire, comme un signal d'alerte au tsunami, semble-t-il, mais la plupart d'entre nous sont encore dans les bas-fonds et n'ont pas encore atteint les montagnes de la sécurité comparative. Il peut sembler impossible d'y arriver mais il y a de l'espoir pour ceux qui choisissent de l'adopter. Vous êtes capable de gravir cette colline et d'atteindre une vie sûre et abondante. Alors, quelle est cette chose avec laquelle près de 90 % des maladies modernes sont liées, demandez-vous ?

Inflammation systémique chronique

C'est l'inflammation systémique chronique (ISC). Pour vous, amateurs de séries offensives, cet acronyme devrait être simple à retenir ! L'ICS est la cause principale de nombreux problèmes de santé et de maladies contemporaines et constitue votre principal ennemi dans l'atteinte d'une santé optimale. L'inflammation en soi n'est pas entièrement une mauvaise chose. Notre corps a la ferme intention de garder les gens en vie et en bonne santé, et fait des choses assez étonnantes pour cela. La réponse inflammatoire du corps est vraiment très intrigante.

It triggers when cells are injured by bacteria, trauma, toxins, heat, or some other cause. The damaged cells release chemicals including histamine, bradykinin, and prostaglandins. These chemicals cause blood vessels to leak fluid into the tissues, causing swelling to occur (inflammation), which helps isolate the foreign substance from further contact with body tissues.

Système immunitaire

Votre système immunitaire est conçu pour protéger votre organisme en vous préservant des virus et des germes. Lorsque notre corps est exposé à des types de bactéries, de toxines, de virus ou à tout autre produit chimique qui semble étranger et dangereux, notre système immunitaire se met en branle, en libérant des substances chimiques telles que des histamines, des prostaglandines et de la bradykinine, ce qui fait que nos globules blancs sont pris au piège comme de petits soldats faisant la guerre aux intrus étrangers. Si elle devient une partie continue de votre physiologie, devient systémique ou chronique, c'est alors que vous courez la tête la première vers de sérieux problèmes de santé.

Le CSI a été associé à des facteurs entraînant des problèmes de santé potentiellement mortels et de nombreux médecins utilisent des produits pharmaceutiques au lieu de s'attaquer à la cause profonde. Que pouvez-vous donc faire pour prendre les mesures appropriées afin de protéger votre santé ? Tout d'abord, vous devez vous demander : "Qu'est-ce qui cause l'inflammation systémique chronique qui rôde ? En résumé, la culture moderne. La vie moderne est pleine de frustrations, de délais et de besoins.

Le saviez-vous ?

Pour beaucoup de gens, l'anxiété est tellement banale qu'elle est devenue une méthode de vie. Pourtant, le stress n'est pas toujours mauvais. Dans votre zone de confort, le stress peut vous aider à être performant, vous inciter à donner le meilleur de vous-même et vous protéger lorsque le danger menace. Mais au-delà de votre zone de confort, l'anxiété cesse d'être utile et peut commencer à causer des dommages importants à votre corps et à votre esprit. Votre système nerveux réagit en libérant un flot d'hormones de stress, dont le cortisol et l'adrénaline, qui excitent le corps pour des actions d'urgence.

L'élévation constante des hormones dans votre vie quotidienne peut augmenter le taux de cholestérol dans le sang. pression, wreak havoc with your immune system, increase the risque of heart attack and stroke, accelerate the aging process and leave you vulnerable to a range of mental and emotional issues. Allowing Chronic Stressors on your life is serious business. So make more time for yourself, do what you enjoy and unwind.

La vie moderne est tellement occupée et rapide que la majorité d'entre nous ne consacre pas assez de temps chaque nuit pour obtenir le sommeil que notre corps désire désespérément. Le sommeil est VITAL car il a un effet réparateur sur les cellules du corps. Même si vous avez une alimentation saine et nutritive, que vous faites suffisamment d'exercice et que vous maîtrisez votre niveau d'anxiété, si vous ne dormez pas suffisamment, votre corps ne pourra pas se guérir efficacement. Alors éteignez le Tube à nichons et dormez un peu !

Nutrition

Le site nourriture you eat can have a profound impact on your mood, how well you deal with life’s frustrations and your general health. Not only do they keep you fat, lazy, and miserable, these so called”foods” (or toxin as I prefer to call it), are PRO – INFLAMMATORY. Remember how I talked about the dangers of Chronic Systemic Inflammation above? Well, placing pro-inflamatory substances into your body day in and day out are bound to get you on the right path for serious physical and la santé mentale difficulties.

Une ligne directrice simple consiste à prendre en compte les éléments suivants : S'il contient de la farine, du sucre ou un autre édulcorant, il sera pro-inflammatoire. Il serait judicieux d'éliminer tout ce qui contient ces éléments de votre alimentation quotidienne. Nous ne comprenons pas ce phénomène et nous ne savons pas comment le modifier. Mais les problèmes digestifs font des ravages dans tout l'organisme et contribuent à une multitude de problèmes désagréables : allergies, arthrite, maladies auto-immunes, migraines, acné, fatigue chronique, troubles de l'humeur, autisme, démence, cancer et bien d'autres encore.

Inflammation

La réaction du système immunitaire est l'inflammation, qui devient à la fois systémique et chronique si votre santé intestinale est toujours déréglée. Vous devez nourrir et protéger votre flore intestinale. Éliminez les aliments qui nuisent à votre intestin : les aliments transformés (en particulier les sucres) et tous les aliments contenant du gluten. En outre, il est judicieux de limiter la prise d'antibiotiques aux cas où ils sont absolument indispensables. Solution : optez pour des aliments entiers, crus, biologiques et non génétiquement modifiés, ainsi que pour les aliments suivants Probiotique Aliments riches tels que les aliments fermentés et cultivés traditionnellement, par exemple le kimchi et la choucroute.

Je sais que cela peut en effrayer certains, mais il n'y a vraiment aucune raison de le faire. Savoir, c'est pouvoir - le simple fait de lire ces lignes vous permet de faire un pas en avant. Le fait que vous soyez ici en train de lire ceci me dit que vous voulez améliorer votre santé, avoir plus d'énergie et vous sentir bien aussi ? Bien sûr, c'est la raison pour laquelle vous êtes ici ! Saviez-vous qu'une mauvaise alimentation est au cœur de toutes les causes susmentionnées de l'ICS ? Si vous ne recevez pas les nutriments dont votre corps a besoin et que vous le bombardez plutôt de toxines, vous vous sentez fatigué et déprimé, ce qui vous pousse à consommer davantage de la saloperie qui vous fait vous sentir comme ça !

Vous êtes alors stressé parce que vous ne pouvez pas faire tout ce que vous voulez et parce que vous n'aimez pas ce que vous ressentez et ce à quoi vous ressemblez. Cette anxiété affecte votre capacité à manœuvrer et votre propre instinct. Vous ne recevez donc pas les un sommeil de qualité que votre corps doit effectuer les réparations nécessaires et que vous êtes ballonné et que vous avez des gaz, avec un SCI intermittent. Les plus grands changements à long terme se produisent par petites étapes.

Conclusion

Votre stratégie doit consister à supprimer progressivement certaines choses de votre régime alimentaire tout en y ajoutant progressivement des choix sains. Pour commencer rapidement et facilement, vous trouverez sur le marché des compléments SUPERFOOD qui peuvent vous fournir les protéines, vitamines et autres nutriments dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé. Essayez de remplacer votre petit-déjeuner par un smoothie SUPERFOOD et augmentez progressivement votre consommation. Je suis certain que vous êtes impatient de commencer, mais n'essayez pas de tout changer immédiatement. Allez-y à petits pas ! Commencez par éliminer les aliments nocifs un par un plutôt que tous en même temps et essayez de remplacer tout ce que vous éliminez par quelque chose de nouveau qui favorise votre santé optimale. Faites un effort conscient pour dormir davantage et prenez le temps de vous détendre et de vous amuser, faites quelque chose que vous aimez au moins une fois par semaine. Je suis certain que vous commencerez à vous sentir mieux en sachant que vous avez fait un choix puissant pour changer votre vie et votre santé pour le mieux.