À cette époque de l'année, de nombreuses personnes de l'hémisphère nord pensent à la chaleur et au soleil de l'été à venir, en comparaison avec les rhumes, les grippes et autres virus courants qui nous attaquent habituellement pendant les mois d'hiver. Mais pour de nombreuses personnes malchanceuses, un rhume d'été peut attaquer à tout moment, et même les grippes ne sont pas rares à cette époque de l'année.

Des choix sains

Having a healthy diet and lifestyle are the best possible methods to keep your immune system working normally (if you’re an healthiest healthy person ), but even the best defences can become vulnerable when we are tired, rundown or overworked. Every second of every dayour bodies are bombarded with potential pathogens (disease-causing organisms or virus particles) which are found upon our , in our mouths, within our bodies, in the air we breathe and the que nous mangeons - en fait, presque tout autour, à l'intérieur et sur nous.

Heureusement, la plupart des agents pathogènes que nous rencontrons sont incapables de nous attaquer, soit parce qu'ils ne parviennent pas à atteindre la partie du corps où ils peuvent causer un problème, soit parce que notre système immunitaire les neutralise avant qu'ils ne fassent du mal ou n'aient la capacité de se répliquer en nombre dangereux.

Système immunitaire

Le système immunitaire est en fait une chose incroyable. Essentiellement, votre système immunitaire "se souvient" des expériences avec les agents pathogènes, donc dans des conditions normales, toute sorte de rhume ou de you’ve previously had may not make you sick again (there are some exceptions but to cover them would take us well beyond the scope of this article). Unfortunately, the viruses which cause colds and flus mutate rapidly. It follows that their methods of attacking and entering your cells are changing all of the time.

It’s a little like a continual game of cat and mouse, along with your own body beating one , only to be assaulted by a mutated descendant a couple weeks or months afterwards. This continuous, rapid mutation of viruses is why there will probably never be one cure for the , and why pharmaceutical companies and countries’ medical authorities should take (a incredibly educated and exact ) gamble about which strain of will be the dominant one, come the winter season, and spend weeks producing tonnes of vaccine in the hope of protecting the vulnerable from disease.

Conclusion

Pour la majorité d'entre nous, les rhumes et les grippes sont des tracas dont nous pourrions nous passer. Être malade nous fait sentir mal, nous rend moins productifs et, bien sûr, aucun d'entre nous ne souhaite transmettre une maladie à une personne âgée, fragile ou vulnérable, pour qui un simple rhume peut devenir plus qu'un désagrément. En maintenant une alimentation et un mode de vie nutritifs, nous pouvons faire en sorte que notre système immunitaire fonctionne efficacement et que notre organisme dispose de la puissance et des ressources nécessaires pour combattre toute infection éventuelle. Nous pouvons également prendre des suppléments contenant des plantes antivirales comme l'échinacée et l'extrait de sureau, qui contribuent à optimiser et à soutenir le système immunitaire, en plus d'agir comme agents antibactériens.