Comment être sérieux quand on veut perdre du poids ?

Il ne faut pas longtemps pour perdre poids une fois que l'on s'y met. Il s'agit d'une formule mathématique simple qui fonctionne à tous les coups si elle est respectée. Vous perdrez du poids si vous brûler plus calories que ce que vous absorbez. Voici quelques conseils pour vous aider à perdre une taille de robe en deux semaines. Vous voulez vraiment perdre du poids ? Si c'est le cas, vous devez vous engager sérieusement. Il n'y a pas d'excuses. Vous n'avez pas à vous lever une heure plus tôt pour aller à la salle de sport. Si vous devez commencer cuisineSi vous n'avez pas d'autre choix, ce qui est probable, faites-le. Il vous faudra quinze jours pour vous habituer à cuisiner.

Engagement

Si vous ne vous engagez pas, vous vous retrouverez dans la même situation dans deux semaines. L'aspect le plus important de la perte de poids est l'alimentation. Plus que tout autre aspect de la perte de poids, c'est la façon dont vous mangez qui est importante. Michael Dansinger MD, le médecin qui est le plus grand perdant, recommande de manger 7 calories par livre. Si vous pesez 250 livres, vous avez besoin de 1 750 calories par jour. Ne réduisez pas votre apport calorique quotidien à moins de 1 050 calories. Vous pouvez stimuler votre perte de poids en mangeant beaucoup de fruits, de légumes et de poitrines de poulet désossées et sans peau.

Maintenir masse musculaireEn ce qui concerne l'alimentation, veillez à consommer suffisamment de protéines chaque jour. Il est plus facile de manger sainement si vous faites le tour de votre maison et éliminez les aliments qui vous tentent. Vous pouvez toujours réintégrer ces aliments dans votre régime, mais ce n'est que temporaire. Vous devrez exercice pour perdre une taille de robe en seulement 15 jours. C'est la seule façon de perdre du poids. Vous devez augmenter votre programme d'exercices si vous ne le faites pas déjà.

Cardio

Vous obtiendrez les meilleurs résultats si vous faites de la musculation et du cardio. Le cardio doit être pratiqué tous les jours et la musculation 2 à 3 fois par semaine. L'entraînement par intervalles est un excellent moyen de brûler des calories plus rapidement et en moins de temps. L'entraînement par intervalles consiste à courir pendant une minute, puis à marcher pendant une minute. Répétez l'opération pendant 30 minutes. Faites-le deux fois par jour si vous le pouvez. Cela vous aidera à perdre rapidement vos kilos superflus. Il est tentant d'essayer un régime à la mode.

Même si vous ne voulez pas faire les efforts nécessaires pour perdre du poids de la bonne manière. Je n'aime pas les régimes à la mode. Ils peuvent être très restrictifs et certains d'entre eux peuvent entraîner de graves problèmes de santé. santé problèmes. Vous pouvez perdre du poids, mais si vous reprenez des repas réguliers, vous le reprendrez. Évitez les pilules, les potions ou toute autre méthode magique de perte de poids que vous voyez à la télévision.

Conclusion

Vous obtiendrez les résultats souhaités si vous restez concentrée et engagée. Ce ne sera pas facile, mais cela en vaudra la peine lorsque vous pourrez entrer dans la robe de vos rêves. C'est le meilleur moment pour perdre du poids. Ne remettez pas vos efforts de perte de poids à demain ou à lundi. Commencez MAINTENANT ! Imaginez que vous ayez perdu 10 livres dans les 15 prochains jours. C'est possible. C'est possible, mais seulement si vous êtes sérieux et que vous commencez dès maintenant.