Entä krooninen väsymysoireyhtymä miehillä?

Monet miespuoliset potilaani valittavat olevansa väsyneitä, stressaantuneita ja vain tuntevansa, että he polttavat kynttilää molemmista päistä! Kutsun tätä mielelläni "liian kiireiseksi oireyhtymäksi", väsymykseksi, joka johtuu liian kiireisistä aikatauluista ja riittämättömästä vapaa-ajasta, jonka aikana voi vain hengailla ja rentoutua. "Liian kiireisen väsymyksen" ja krooniseen väsymysoireyhtymään (CFS) liittyvän heikentävän väsymyksen välillä on kuitenkin kuilu.

Väsymystekijä

Sallikaa minun kertoa teille totuus kroonisesta väsymysoireyhtymästä, erityisesti siitä, miten se vaikuttaa miehiin, ja mitä voitte tehdä sen ehkäisemiseksi ja parantamiseksi. Tilastot osoittavat, että 100 000-250 000 amerikkalaista kärsii kroonisesta väsymysoireyhtymästä, ja muutamat tutkijat uskovat, että määrä on nyt tätä suurempi. On harhaluulo, että krooninen väsymysoireyhtymä on yleisempi naisilla kuin miehillä. Tämän vuoksi CFS on saattanut jäädä diagnosoimatta miehillä. Miehet eivät myöskään käy lääkärissä yhtä usein kuin tytöt.

Tosiasia on, että vaikka naiset sairastuvat todennäköisemmin CFS:ään, myös miehet sairastuvat siihen. Sekä nais- että miespuoliset CFS:stä kärsivät jakavat monia samoja oireita ja toimintakyvyn/vammaisuuden astetta. CFS:n diagnosointi voi olla hankalaa, koska oireet voivat vaihdella henkilöittäin. CFS:ää on vaikea diagnosoida siksi, että oireet voivat jäljitellä muita terveysongelmia, kuten influenssaa, mononukleoosia, fibromyalgiaa tai jopa masennusta! Jatkuva, elämää muuttava väsymys, joka ei liity rasitukseen eikä helpotu levolla.

Immuunijärjestelmä

Heikentynyt immuunijärjestelmän toiminta - Candida-infektiot, allergiat. Mikä aiheuttaa kroonista väsymysoireyhtymää? Tutkijat eivät ole aivan varmoja siitä, mikä aiheuttaa kroonisen väsymysoireyhtymän. On joitakin ihmisiä, jotka suosivat viruksen laukaisevia tekijöitä useista eri mahdollisista viruksista, kuten herpes simplex, virus, joka yleisesti aiheuttaa huuliherpeksen. Epstein-Barr, virus, joka aiheuttaa mononukleoosia, on toinen mahdollinen syy. On toisia, jotka uskovat, että CFS on autoimmuunisairaus, kuten lupuksessa, allergisissa henkilöissä tai nivelreumassa, jossa immuunijärjestelmä lämmittää itsensä huippuunsa taistellakseen tunkeutuvia organismeja vastaan ja lopulta hyökkää itseään vastaan!

Toiset tutkijat uskovat, että CFS voi johtua muista fyysisistä vaivoista, kuten elohopeasta, hammastäytteistä, kilpirauhasen vajaatoiminnasta, matalasta verenkierrosta tai veriarvoista. sokeri, unettomuus tai ehkä ravitsemuksellinen puute! Monista mahdollisista syistä riippumatta CFS:n ja ahdistuneisuuden välillä näyttää olevan yhteys, joka saattaa laukaista sairauden. Toisin kuin CFS:stä kärsiville naisille, sairauden hallinta voi aiheuttaa miehille ainutlaatuisia ongelmia.

Muista

Ensinnäkin useimmat miehet eivät ilmaise tunteitaan helposti, edes silloin, kun he ovat sairaita, ja he käyvät harvemmin lääkärin vastaanotolla, minkä vuoksi he kärsivät hiljaisuudessa. Toiseksi, miesten käsitys arvosta on yleensä sidottu heidän omaan uraansa, ansiomahdollisuuksiinsa ja/tai kykyynsä huolehtia itsestään tai perheestään. Kun mies alkaa kärsiä kroonisista oireista, hän saattaa tuntea itsensä vähemmän miehekkääksi, pelokkaaksi tai yrittää torjua oireensa. Joskus miehet saattavat ponnistella entistäkin kovemmin pitääkseen kiinni henkilökohtaisista ja julkisista odotuksista, mikä vain lisää heidän väsymystään.

Kun miespuoliset potilaat tulevat luokseni CFS:ltä kuulostavien vaivojen vuoksi, suosin luonnollista, enemmän itsehoitoa tukevaa lähestymistapaa, jossa käytetään lisäravinteita (ruokavaliota ja vitamiineja) sekä elämäntapamuutoksia heidän oireidensa hoidossa. Vitamiinihoito: Miehet tarvitsevat suurempia annoksia kaikkia B-vitamiineja, jotka voisivat lisätä energia tasot. C- ja E-vitamiinit sekä beetakaroteeni ovat antioksidantteja, jotka auttavat myös torjumaan viruksia. D-vitamiini auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.

Kosmeettinen hoito

Kalsium, magnesium, and manganese. These three minerals are crucial in energy generation. Diet therapy: A well-balanced diet with 6-8 hedelmät, vegetables, high protein, higher fiber, complex carbohydrates. Limit refined sugars, caffeine, and fat. Add acidophilus to assist the immune system, drink 48-64 oz water every day. Lifestyle therapy: Minimize emotional/physical stressors. Get sufficient sleep, supplements like melatonin can help. Get regular, moderate exercise which you may sustain, such as casual walking, bicycling, or swimmingpool. Yoga and Tai-Chi will help de-stress you.

Neuvonta

Miesten tulisi keskustella tunteistaan ja siitä, miten sairastuminen vaikuttaa heidän ihmissuhteisiinsa ja toimeentuloonsa. Yksilö- tai ryhmäterapia voi auttaa palauttamaan menetetyn itsetunnon ja antaa miehelle tunteen tuesta ja toveruudesta muiden miesten keskuudessa sairauden aikana. Vaikka kroonisen väsymysoireyhtymän diagnosointi miehillä voi olla haastavaa, sen hoidon ei tarvitse olla sitä. Jos koet jotakin aiemmin mainituista oireista, älä epäröi soittaa lääkärillesi. Yhdessä voitte päättää parhaasta hoidosta CFS-oireidesi käsittelemiseksi. Monet tässä luetelluista ravitsemuksellisista vinkeistä voivat myös auttaa pysäyttämään CFS:n, sillä ylläpitämällä terve immuunijärjestelmä on avain terveenä pysymiseen!