Onko tämä paras tapa menettää rasvaa?

Miksi olemme ylipainoisia? Se ei johdu siitä, ettemme harrasta liikuntaa, vaan siitä, että syömme vääränlaista ruokaa. ruoka, vääriä kaloreita ja väärään aikaan. Tämä saattaa kuulostaa oudolta, mutta se on mahdollista. Tämä ajatus muuttaa ajattelutapasi laihduttamisesta. Minulle se toimi. Ruoka on moottorisi polttoaine! Se voi tehdä sinusta laihan tai lihavan. Tunnetko sanonnan "Olet mitä syöt"? Jotta se olisi tarkempi, sinun on laajennettava sanonta muotoon "Olet mitä syöt, milloin syöt ja miten syöt". Kehosi reaktiolla siihen, mitä syöt ja milloin se syödään, voi olla syvällinen vaikutus. Niillä voi olla suurempi vaikutus kuin millään lääkemääräyksellä. paino menetys pillereitä.

Oikeat elintarvikkeet

Ainoa tapa, jolla moottorisi voi toimia tehokkaasti, on syödä tiettyjä ruokia oikeaan aikaan. Jos et syö näitä ruokia oikeaan aikaan, aineenvaihduntasi hidastuu ja kalorit varastoituvat rasvakudokseksi. Vaikka se saattaa tuntua intuition vastaiselta, useammin syöminen (a.k.a. Ajatuksena on laihduttaa syömällä OIKEITA RAVINTOJA OIKEIN VÄLEIN. Matala Kalorit Ruokavaliot. Aineenvaihduntasi sopeutuu vähentyneisiin kaloreihin ja sinä laihtua. Se on selviytymismekanismi.

Vaikka vähähiilihydraattinen ruokavalio on hyvin suosittu, se voi olla rajoittava. Jotkut kieltävät sinulta ison hedelmäpalasen, kun aloitat, kun taas toiset sallivat sinun syödä ulkona normaalisti. Ne voivat saada sinut tuntemaan itsesi lannistuneeksi ja kylläiseksi. Tämä järjestelmä oli minulle hämmästyttävä. Se on erilainen kuin mikään muu, mitä olen koskaan nähnyt. Vain 11 päivässä huomaat eron kehossasi. Tämä oli minulle todellinen silmänräpäys.

Ymmärretään se

Hetken aikaa unohdin aiemmat epäonnistumiseni laihduttamisessa ja ajattelin, MITÄ JOS olisi mahdollista muuttaa kehoasi vain 11 päivässä? Mikä on heidän (2-osainen) salaisuutensa?

Ruoka ei ole vihollisesi. Se on ystäväsi! Sinun aivot vapauttaa rasvaan liittyviä hormoneja joka kerta, kun syöt. Nämä hormonit ohjaavat rasvanpolttoa ja rasvan varastointia. Tärkeää on, että molempia hormoneja voidaan ohjata syömilläsi elintarvikkeilla. Voimme muuttaa hormoneja, jotka polttaa rasvaa muuttamalla ruokavaliota. Tavoitteena on syödä niin, että hormoneja voidaan manipuloida niin, että elimistö tuottaa enemmän rasvaa polttavia hormoneja ja vähemmän rasvaa varastoivia hormoneja. Tämä on mahdollista syömällä enemmän kuin kolme kertaa päivässä. Sen avulla voimme paremmin hallita hormonejamme.

Saattaa tuntua vaikealta uskoa, että ruoan saannin lisääminen voisi auttaa sinua laihtumaan nopeammin. Ruoka ei ole vihollinen, vaan pidä sitä kytkimenä, joka voi kytkeä rasvanpolttoa päälle tai pois päältä. Söisin mitä tahansa, jotta rasvanpoltto tapahtuisi.

Kuulostaako hullulta?

Mutta kuulostaa hullulta, eikö vain? Painonpudotus voidaan saavuttaa syömällä useammin. Tämä ei ole mikään taikaluoti. Se vaatii ponnisteluja. On tärkeää syödä oikeita ruokia oikeilla tavoilla joka päivä. Syöminen suklaa 10 kertaa päivässä ei auta sinua laihtumaan. Lopputulos on se, että jos syöt yli kolme ateriaa päivässä seuraavien 11 päivän aikana, et tunne nälkää, ja olet kevyempi ja hoikempi 11 päivän aikana. Mitä sinä vielä odotat? Tässä toisessa osassa kehollesi tarjotaan erilaisia kaloreita joka päivä.

Tämä lisää aineenvaihduntaa ja auttaa sinua menettämään enemmän rasvaa. Näin se toimii. Aineenvaihduntasi ei tiedä, kuinka monta kaloria kulutat huomenna tai ylihuomenna. Se laskee, kuinka monta kaloria tulet syömään menneisyyden perusteella. ruokailutottumukset. Tämä järjestelmä toimii vastakkaiseen suuntaan, joten kehosi polttaa edelleen enemmän kaloreita. Aineenvaihduntasi polttaa ruoan kokonaan ja siirtyy sitten rasvakudoksen polttamiseen muuttamalla muutaman päivän välein syömiesi kalorien/aterioiden tyyppiä. Tämän siirtymistekniikan on toimittava, jos syöt elintarvikkeita, jotka on luokiteltu "Rasvanpoltto yhteensopiviksi" - tämä tarkoittaa, että syömäsi ruoan on oltava kehosi kannalta helppoa polttaa. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi syödä selleri viisi kertaa päivässä. Se ei ole totta, mutta se ei tarkoita, ettetkö voisi syödä suklaata joka päivä.