Miksi kokeilla näitä elintarvikkeita?

Valitsemasi elintarvikkeet voivat joko parantaa terveyttäsi tai pilkkoa sitä. Siksi on tärkeää valita älykkäästi täydelliset elintarvikkeet. On kuusi vahvaa ruokaa, joiden on osoitettu parantavan terveyttä ja lisäävän pitkäikäisyyttä. Näiden ruoka-aineiden lisääminen päivittäiseen ruokavalioosi on fiksu tapa elää jokainen päivä täysillä ja pitää kehosi helposti toimintakykyisenä.

Tiesitkö?

Nämä pienet kalat eivät ainoastaan saa sinua loistavalle tuulelle, vaan parantavat myös henkistä kapasiteettiasi merkittävästi. Ne ovat myös runsas lähde vitamiini D. Sardines are typically found in areas which are generally not polluted by mercury. How can eating Sardines raise our disposition? Sardines have a large proportion of omega-3-fatty acids in their bodies. Fats in general, but omega-3-in particular are responsible for the creation of the Good Mood hormone-acetylcholine.

Tämä mielialahormoni ei vaikuta ainoastaan mielialaan, vaan edistää myös kaikkia kehon hermotoimintoja. Nykylääketieteen mukaan säännöllisen melankolian todennäköisimpiä syitä on liian vähän foolihappoa ja B-vitamiini. All products derived from skimmed milk and eggs, ie yogurt, cottage cheese etc. are an ideal way to find a healthy amount of folic acid and B vitamins in the blood. Next time you eat sushi, you ought to try Edamame.

Hyvä tietää

Tämän hienon, nuorista soijapavuista valmistetun ruokalajin juuret ovat Japanissa ja Kiinassa. Edamame sisältää valtavasti proteiinia ja huomattavan vähän rasvaa. Tämä yhdistelmä tekee siitä ihanteellisen aterian moniin ruokavalioihin, ja se auttaa myös vakauttamaan verensokeria, mikä tekee siitä fantastisen mielialan. Vadelmat ja mustikat ovat täynnä polyfenoleita. Tutkimukset ovat osoittaneet, että marjat auttavat hidastamaan ja vähentämään ikääntymiseen liittyvää heikkenemistä. muisti.

Berries seem to have a preventative effect against macular degeneration, some cancers and slow the breakdown of brain cells. The berries have a beneficial impact on our neural network, which ultimately contributes to a balanced disposition. Black beans, soy beans, peas, tofu and other agents of the big beans and peas-family have a proven positive impact on our immune system. Beans are full of tiamiini, a B vitamin. This vitamin is terrific for the creation of the healthy brain cells which support our cognitive capabilities. They’re also full of soluble kuitu, the slow digestion of sugars and also can decrease mood swings.

Loppuhuomautus

Pellava Seeds stimulates the production of serotonin. Serotonin is a hormone, which sharpens our perceptions and gives a fantastic feeling. Flaxseeds stay fresh longer if stored in the fridge. Flax seeds are amazing additions to muffins or as a hearty match to your aamiainen cereal. Add a bit of those strong foods into your diet and see the results on your own! While you can’t expect overnight changes, give yourself a couple of weeks and you’ll feel far fitter and alive.