Miten lisätä koskemattomuutta?

Flunssaa tai flunssaa esiintyy, kun immuunijärjestelmä on kaikkien aikojen alhaisimmillaan. Joulun ylilyönnit, liiallinen alkoholin käyttö, tupakointi tai jalostettujen elintarvikkeiden käyttö aiheuttavat myrkkyjen ylikuormituksen, joka rasittaa kehoa ja alentaa vastustuskykyäsi sairauksia vastaan. Kun otat reseptivapaita lääkkeitä lievittääksesi oireita, et pelkästään lisää myrkkyjä kehoosi, vaan myös valmistelet itseäsi ongelmiin myöhemmin.

Tiesitkö?

Lääkkeiden käyttö vilustumiseen ja influenssa tarkoittaa, että virukset tulevat vastustuskykyisiksi. Tämä on syy siihen, että flunssa näyttää pahenevan vuosi vuodelta. Tämä ei tarkoita, että sinun ei pitäisi ottaa lääkkeitä, mutta sinun on annettava kehollesi ensin mahdollisuus päästä eroon taudista. Immuunijärjestelmämme on ylivoimaisesti monimutkaisin mutta merkittävin järjestelmä kehossamme, ja sen tehtävänä on suojella meitä vahingollisilta organismeilta, joten paras tapa käsitellä kaikenlaisia infektioita on tehostaa sisäänrakennettua "puolustusmekanismiamme".

The strength of your immune system depends on nutrients ingested in the food you consume. However, if your diet is deficient in fresh organic fruit and vegetables, pähkinät, siemenet ja täysjyväviljaa, et todennäköisesti saa kaikkia ravintoaineita, joita tarvitset immuunijärjestelmäsi rakentamiseen. Siksi lisäravinteiden lyhytaikainen käyttö on täydellistä, kun parannat ruokavaliota. Pyri kuluttamaan elintarvikkeita, jotka muodostavat sateenkaaren värit, sillä näin varmistat, että saat valtavan valikoiman ravintoaineita.

Antioksidantit

Antioxidants like vitamin A, C, E, Zinc and Selenium help fight off free radicals. Vitamin C together with vitamin E has a greater antioksidantti effect. Vitamin C attacks free radicals in the biologic fluids whilst vitamin E appears free radicals in the cell membrane. Vitamin C may also help decrease the duration of a cold. Vitamin A helps protect against colds and flu by preventing foreign invaders from entering the body. EFAs are crucial to the manufacturing and rebuilding of fresh cells. EFAs can only be acquired through the diet and contrary to current belief, EFAs won’t increase weight.

Totuus on, että ne auttavat ihmisiä laihtumaan. Avokadot, pähkinät ja siemenet, luonnonvarainen kala, kuten lohi, taimen, makrilli, sardiini, kylmäpuristetut orgaaniset öljyt, kuten pellava-, hamppu-, saksanpähkinä-, boorage- ja oliiviöljy, ovat erinomaisia EFA-lähteitä. Pau d'arco, kissankynsi, sienet ja Astragalus sisältävät kemikaaleja, joiden uskotaan auttavan stimuloimaan immuunijärjestelmää ja tuhoamaan haitallisia mikro-organismeja.

Muista

Herbs can be strong and some are contraindicated with particular medications, so it is a good idea to seek advice from a qualified herbal professional or medical practitioner. Simple changes like deep breathing, exercise (swimming, dancing, brisk walking, playing, sports), diminishing processed and refined foods, losing weight, quitting smoking, reducing stress and decreasing alcohol can help keep your immune system in tip top condition. The trick to good health is dependent on what you put into your body and how you care for it. If you eat ravinteet dense foods, drink filtered or pure water every day, and incorporate simple lifestyle changes, your body will self heal and thus provide you years of optimaalinen terveys.