Mikä on Atkinsin ruokavalio?

About three decades back, I tried the Atkins Ruokavalio for losing weight. The Atkins Diet is a really low-carb, higher protein regimen. I did lose weight- nearly 60 lbs. I didn’t feel hungry- in actuality, my entire body completely lost any desire for meals, including “mouth desire” and “the munchies” from indulging in a different bad habit of mine, and that I gave up last year.

Mitä tapahtuu?

Lisäksi happamat refluksit, jotka olivat vaivanneet minua pari vuotta, hävisivät jo parin viikon kuluttua ruokavalion noudattamisesta. Noudatin ruokavaliota kirjaimellisesti, en huijannut, kävin läpi kahden viikon "induktiojakson", jolloin ruokavaliota noudatettiin hyvin matalalla tasolla. hiilihydraatti saanti (oikeastaan lähes EI hiilihydraattien saantia), ja testasin virtsani ketotikkujen avulla joka aamu, ensimmäiseksi, ollakseni varma, että pysyn ketoosissa. Hankin sekä yksinkertaisen kirjan ruokavaliosta että Atkinsin keittokirjan, ja opin tekemään herkullista ruokaa.

Käytin myös Atkinsin Shake-sekoituksia ja purkkipirtelöitä silloin, kun olin ollut aamulla töissä ja minun piti ahmia alas nopea aamiainen. The wonderful thing was that the weight came off where I had off it the most- in my vatsa and abdomen. Many experts say that people who “carry” their extra weight in the belly are more prone to Diabetes than individuals that are equally obese, but with an even distribution of extra poundage within the body. I was wearing clothes I had not worn in a couple of years. I had been on this”amazing diet”, as my disapproving physician called it, for approximately five months. I looked great and did not feel hungry.

The kipu

What stopped me from continuing was pain- sharp, intense pain in my kidneys which began suddenly one day. I discovered that kidney failure was a hazard of following this diet. I ceased, and the pounds came back with a vengeance- probably gained back that I’d lost. Despite taking a multi-vitamin and a lot of different supplements daily, I became deficient in certain phytonutrients, such as Vitamin C.

Viimeiset pari kuukautta, jotka olin noudattanut ruokavaliota, minulla ei ollut immuunijärjestelmää, ja vilustuin helposti. Minulla on myös pieni kyhmy vasemmassa jalassa - jos se on pieni kihti tai jotain muuta ruokavaliosta, en ymmärrä. Mutta merkittävä asia oli, että äärimmäinen kipu munuaisissani, joka sai minut lopettamaan välittömästi. Yritän edelleen löytää minulle sopivan ruokavalio-ohjelman.

Viimeinen sana

Ajan mittaan olen laskenut kaloreita, käynyt painonvartijoissa (3 kertaa), ollut nälkäinen, enkä ole vieläkään löytänyt pysyvää ratkaisua. Uskon, että hiilihydraattien rajoittaminen oli ihanteellinen tie minulle, mutta ei niin pahasti tai ei niin pitkään aikaan. Dottye on kiinteistönvälittäjä Keski-Floridassa ja vaimo, äiti ja isoäiti. Hän on julkaissut kirjan ja paljon novelleja, lauluja, runoja ja artikkeleita.