¿Cuáles son los beneficios del selenio?

Selenium Benefits – How It Helps With 3 Ailments! Today I will share some of the significant selenium benefits and what this material actually is. Perhaps you’ve seen selenium within a dietary supplement or on a food label and wondered exactly what it is. Selenium is a trace element and this means people only require a tiny amount of it. It’s in food such as nueces, mariscos y pan integral.

Factor hormonal

Una de las grandes razones por las que tu cuerpo necesita este oligoelemento es porque regula las hormonas tiroideas. Si tu cuerpo es un molino gigante, ¿qué hombre crees que es el director general? Sería la mente y todos los empleados serían células. Las hormonas son casi como supervisores que envían mensajes del cerebro a los empleados. La glándula tiroides es una glándula situada cerca de la parte delantera del cuello y genera hormonas. Si una persona no consume suficiente selenio puede provocar que la glándula tiroides no funcione correctamente.

Esto puede crear una reacción en cadena que conduzca a toneladas de problemas diferentes. Un par de ejemplos podrían ser irritabilidadproblemas de visión, debilidad muscularfatiga, problemas para dormir, piel seca y la lista continúa. Como puede ver, es una razón de peso para consumir este oligoelemento. Otra ventaja del selenio es que mejora la circulación sanguínea y reduce la posibilidad de un corazón ataque.

Investigar

El American Journal of Clinical Nutrición analizó 25 ensayos clínicos y concluyó que este componente reduce la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares. En estudios observacionales, un aumento de 50% en selenio se correlacionó con un riesgo 24% menor de enfermedad cardiovascular. Por si fuera poco, este mineral también se ha correlacionado con la disminución de la posibilidad de padecer cáncer.

Según la Sociedad Americana contra el Cáncer, en las regiones del mundo donde los niveles de selenio en el suelo son elevados, las tasas de mortalidad por cáncer son mucho más bajas que en las regiones donde este mineral no abunda. Además, según la Sociedad Americana del Cáncer, un informe sobre 385 estudios reveló que las personas que tomaban suplementos de selenio vivían ligeramente más que las que no lo hacían. Otros suplementos antioxidantes como las vitaminas A,C o vitamina E had no effect. Next up it can help with asma.

Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, un estudio con 24 personas asmáticas que tomaron suplementos de selenio durante 14 semanas experimentaron menos síntomas en comparación con las personas que tomaron un placebo. Por último, este nutriente combate los radicales libres, la inflamación, refuerza el sistema inmunitario y puede eliminar la caspa. En resumen, los principales beneficios del selenio son que regula la glándula tiroides, reduce las probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares, ayuda al organismo a defenderse contra el cáncer, permite al hombre vivir más tiempo, ayuda contra el asma y mucho más. Los suplementos y la medicina alternativa pueden ser confusos e incluso peligrosos.