¿Por qué son tan vitales las multivitaminas y los minerales?

Multiminerales y vitaminas could be vital for your health and wellbeing. Several different research findings in the last few years have continued to emphasize the value of several nutrients and the grave threat that people expose themselves to when they have a shortfall of multi vitamins or essential minerals. It’s worrying that many of these studies have clearly demonstrated that many Americans are short of certain important minerals and vitamins.

Nutrición

Es bien sabido que lo ideal es ingerir todas las vitaminas, minerales y nutrientes directamente a través de una dieta saludable cuidadosamente planificada que incluya todo lo que el cuerpo necesita, pero esto no siempre es posible por varias razones. Por ejemplo, el proceso de envejecimiento debilita muchos elementos del organismo, como la capacidad de absorber y utilizar determinados nutrientes. Esta es una de las razones por las que tomar suplementos y, en concreto, multivitaminas y vitamina en general marca una gran diferencia en la salud y el bienestar de muchas personas.

De hecho, algunas investigaciones indican que los individuos que toman las suplementos para la salud disminuyen drásticamente los riesgos de contraer enfermedades mortales como el cáncer de colon y ciertas corazón disorders and might generally wind up developing greater and stronger immune systems. It’s important to always keep in mind that multi vitamin and mineral pills must be taken alongside a healthy balanced diet.

Suplementos para la salud

These can’t replace a good balanced diet. Instead they’re supposed to supplement that, as their name implies. Foods, especially fruits, verduras and whole grains offer innumerable phytochemicals and fibra que no se encuentran en ninguna tableta de suplementos para la salud. Lo increíble es lo barata que puede resultar una dosis diaria de multivitaminas y minerales. Le costará sólo un par de centavos cada día y sin embargo los beneficios pueden ser colosales.

Los suplementos multivitamínicos y minerales son muy recomendables para muchas personas mayores de 60 años. Hay pruebas concluyentes de que una gran mayoría no ingiere los nutrientes que necesita. También están las mujeres en edad fértil. Aparte de los importantísimos nutrientes que necesitan las personas que entran en esta categoría, las investigaciones han demostrado de forma concluyente que la vitamina B ayuda a prevenir los defectos congénitos del tubo neural.

Tenga en cuenta

Los vegetarianos, que no se benefician de algunas de las vitaminas que suelen encontrarse en los productos animales, pueden carecer de suficiente vitamina B12, zinc, calcio y hierro, y es otro grupo que puede beneficiarse mucho de las multivitaminas y los minerales. Los bebedores o fumadores empedernidos o las personas que siguen dietas de adelgazamiento pueden carecer de ciertos minerales y vitaminas. Lo mismo ocurre con quienes no siguen una dieta equilibrada que incluya al menos 5 frutas y verduras al día, entre otros muchos alimentos. Todos estos grupos son candidatos perfectos para los suplementos multivitamínicos y minerales.