Las glándulas suprarrenales son dos piezas de tejido en miniatura con forma de pirámide situadas justo encima de cada riñón. Su trabajo consiste en crear y descargar, en su caso, ciertas hormonas reguladoras y mensajeros químicos. La adrenalina se fabrica en el interior de la glándula suprarrenal, llamada médula suprarrenal. El cortisol, otro compuesto de la glándula suprarrenal, se fabrica en la parte exterior de la glándula, llamada glándula suprarrenal.

Entendámoslo

La corteza también segrega andrógenos, estrógenos y progestágenos. El cortisol, comúnmente denominado hidrocortisona, es la más abundante -y una de las más importantes- de las hormonas de la corteza suprarrenal. El cortisol ayuda a controlar a largo plazo escenarios. Además de ayudarle a controlar el estrés, estas dos hormonas suprarrenales principales, la adrenalina y el cortisol, junto con otras que también se generan, ayudan a controlar el equilibrio de los fluidos corporales, la presión arterial, la glucosa en sangre y otras funciones metabólicas fundamentales. En el estado de nerviosismo exacerbado del agotamiento suprarrenal, el cuerpo produce en exceso adrenalina, cortisol y otras hormonas del estrés.

El estrés constante y la mala alimentación pueden debilitar las glándulas suprarrenales. Con el tiempo, esto conduce a que las glándulas suprarrenales, la primera línea en la reacción al estrés, muestren desgaste y finalmente se vuelvan letárgicas. Esto contribuye con frecuencia a deteriorar gland, which may result in a further decrease in nivel y el estado de ánimo y es una de las razones por las que muchos individuos tienen la glándula tiroides que no funciona bien.

Factor de estrés

Cuando el estrés se prolonga durante mucho tiempo, las glándulas suprarrenales pueden debilitar las reservas hormonales y energéticas del cuerpo, y las glándulas pueden reducir su tamaño o hipertrofiarse (agrandarse). La sobreproducción de hormonas suprarrenales provocada por el estrés prolongado puede debilitar el sistema inmunitario e inhibir la producción de los glóbulos blancos que protegen al organismo contra los invasores extraños (concretamente los linfocitos y la función de los ganglios linfáticos). La disfunción suprarrenal puede alterar el metabolismo de la glucosa en sangre del organismo, provocando debilidad, fatiga y sensación de agotamiento.

También puede interferir con los ritmos normales del sueño y generar una condición de sueño despierto y no relajante, que hace que la persona se sienta agotada después de una noche completa de sueño. Para conocer la salud de sus glándulas suprarrenales deberá hacerse un sencillo análisis de sangre, orina o saliva, como el Índice de Estrés Suprarrenal, realizado por su médico. Los niveles de cortisol pueden ser evaluados a lo largo del día por la saliva o en el'm por la sangre. La DHEA y la epinefrina son otros signos de la función suprarrenal. La información proporcionada por las pruebas puede ayudar a determinar el tipo de tratamiento más adecuado.

Recuerde

Comer de forma constante, durante todo el día. Saltarse las comidas es una de las peores cosas que puede hacer a su cuerpo. Cuando tienes hambre, tu nivel de azúcar en sangre baja, estresando tus glándulas suprarrenales y activando tu sistema simpático. . Eso provoca mareos, antojos, fatiga y ansiedad. Otro inconveniente de saltarse las comidas: El bajo nivel de azúcar en sangre resultante puede afectar a la capacidad de pensar con claridad y acortar la capacidad de atención.

Saltarse el desayuno es muy malo, ya que es una forma segura de ganar peso, no de perderlo. Si comienza cada mañana con un fantástico desayuno y "pica" saludablemente cada dos o cuatro horas, su nivel de azúcar en sangre se mantendrá estable durante todo el día. Te sentirás más relajado y animado. Coma proteínas en cada comida. Coma carbohidratos complejos como el arroz integral. Evite el azúcar, la comida basura, la pasta blanca, el arroz blanco y el pan blanco. Absolutamente NADA de cafeína. /Sodas over arouses your adrenals and they also deplete important B .

Nota final

Coffee does not give you energy; java provides you the illusion of energy. Coffee really drains the body of energy and makes you more exhausted, due to adrenal and vitamin depletion. Exercise to relax. Walking, Yoga, deep breathing, meditation, or extending. No aerobic or vigorous exercise, which depletes the adrenals. Avoid , processed foods, and tobacco. Nicotine in tobacco initially increases cortisol levels, but chronic use leads to low DHEA, testosterone, and testosterone levels. ; learn relaxation techniques like deep breathing, visualization, progressive muscle relaxation.