Crash Diet or Gradual Weight Loss – Which Is Better? Keeping fit and shedding those extra pounds around your waist isn’t ’s play. If you’re o obeso, es extremadamente importante bajar de peso para poder prevenir una variedad de enfermedades. Dos tipos de programas de pérdida de peso son extremadamente populares hoy en día.

Entendámoslo

La primera implica perder una gran cantidad de peso muy rápidamente -en otras palabras, una dieta de choque-, la otra implica perder un poco de peso cada semana durante mucho tiempo -o una pérdida de peso lenta-. Una dieta de choque parece muy atractiva porque puedes ver los resultados en un periodo de tiempo extremadamente breve. Te ves delgado y se nota mucho. Sin embargo, cuando se baja de peso gradualmente, se necesita mucha paciencia para esperar los resultados. Incluso si usted está en condiciones de bajar algunas libras, los resultados pueden no ser fácilmente visibles.

But is it really worthwhile to crash your daily diet in order to lose weight? A crash diet entails cutting back on the number of calories you consume daily and restricting your food intake to only certain kinds of foods. They make you eat fewer calories than you will likely burn off each day and this makes you lose weight rapidly. The visual effect provides you with a brand new high and you have the ability to boast of about your thinner frame.

Tenga en cuenta

Por el contrario, muchos estudios han demostrado que una dieta de choque es extremadamente restrictiva y a menudo contribuye a las deficiencias nutricionales, ya que te obligan a evitar ciertos grupos de alimentos por completo. Los sistemas del organismo no pueden funcionar correctamente. Una dieta desequilibrada desde el punto de vista nutricional puede debilitar tu sistema inmunitario y hacerte propenso a varias enfermedades. Ralentiza tu y disminuye el consumo de hidratos de carbono. El cuerpo comienza a utilizar su propia reserva de carbohidratos en el hígado y los músculos.

Dietas de choque

These are often high in fats and proteins, which may improve your cholesterol and also make you prone to cardiovascular disease. The biggest drawback of following a crash diet is the minute you stop after it, you start gaining weight in an increasingly fast rapid pace. As the name implies, gradual weight loss plans mean that you drop weight at your own pace. It does involve eating a low diet, but a nutritionally adequate. When you get rid of weight this way, you’re not deprived of any nourishment and it’s far easier to follow and maintain. You may continue to have your favorite foods but in little quantities.

Aunque el resultado será visible después de algún tiempo, te sentirás más ligero y te darás cuenta de que tus objetivos de pérdida de peso son una meta realista y se pueden lograr en un período de tiempo. No se puede negar el hecho de que la pérdida de peso lentamente es considerablemente más seguro y más saludable que el choque . Una dieta de choque puede no ser una solución a largo plazo para perder peso. ¡Un programa de pérdida de peso lento con ejercicio físico regular es sin duda la mejor manera de perder peso y mantenerse saludable!