¿Es mejor la dieta de choque que la pérdida de peso gradual?

Dieta de choque o Pérdida gradual de peso – Which Is Better? Keeping fit and shedding those extra pounds around your waist isn’t child’s play. If you’re overweight or obese, it’s extremely important to drop weight to be able to prevent an assortment of diseases. Two kinds of weight loss programs are extremely popular nowadays.

Entendámoslo

La primera implica perder una gran cantidad de peso muy rápidamente -en otras palabras, una dieta de choque-, la otra implica perder un poco de peso cada semana durante mucho tiempo -o una pérdida de peso lenta-. Una dieta de choque parece muy atractiva porque puedes ver los resultados en un periodo de tiempo extremadamente breve. Te ves delgado y se nota mucho. Sin embargo, cuando se baja de peso gradualmente, se necesita mucha paciencia para esperar los resultados. Incluso si usted está en condiciones de bajar algunas libras, los resultados pueden no ser fácilmente visibles.

Pero, ¿realmente vale la pena colapsar su dieta diaria para perder peso? Una dieta de choque implica reducir el número de calorías que se consumen diariamente y restringir la ingesta de alimentos a sólo ciertos tipos de alimentos. Te hacen comer menos calorías de las que probablemente quemes cada día y esto te hace perder peso rápidamente. El efecto visual le proporciona una nueva marca de alta y usted tiene la capacidad de presumir de su marco más delgado.

Tenga en cuenta

Por el contrario, muchos estudios han demostrado que una dieta de choque es extremadamente restrictiva y a menudo contribuye a las deficiencias nutricionales, ya que te obligan a evitar ciertos grupos de alimentos por completo. Los sistemas del organismo no pueden funcionar correctamente. Una dieta desequilibrada desde el punto de vista nutricional puede debilitar tu sistema inmunitario y hacerte propenso a varias enfermedades. Ralentiza el metabolismo y disminuye el consumo de carbohidratos. El cuerpo empieza a utilizar su propia reserva de carbohidratos en el hígado y los músculos.

Dietas de choque

These are often high in fats and proteínas, which may improve your cholesterol and also make you prone to cardiovascular disease. The biggest drawback of following a crash diet is the minute you stop after it, you start gaining weight in an increasingly fast rapid pace. As the name implies, gradual weight loss plans mean that you drop weight at your own pace. It does involve eating a low calorías diet, but a nutritionally adequate. When you get rid of weight this way, you’re not deprived of any nourishment and it’s far easier to follow and maintain. You may continue to have your favorite foods but in little quantities.

Although the outcome will be visible after some time, you’ll feel lighter and would realize that your weight loss objetivos are realistic goal and can be accomplished over a time period. There’s no denying the fact that losing weight slowly is considerably safer and healthier than crash dieta. Una dieta de choque puede no ser una solución a largo plazo para perder peso. ¡Un programa de pérdida de peso lento con ejercicio físico regular es sin duda la mejor manera de perder peso y mantenerse saludable!