¿Cómo optimizar su poder inmunológico natural?

If you wish to attain optimum immunity, consider practicing at least one stress-busting plan per day. In this guide, I’ll be introducing the ‘3 M’s for superior Stress Management’ that will be a Significant BENEFIT and ASSET to your natural immune power. Now, I know this might seem silly but despite possible salud effects – anxiety – is not always bad.

Estrés agudo

Cuando su significado de estrés agudo, a corto plazo, puede mejorar su poder inmunológico natural mediante el aumento de los niveles de patógeno que combaten las células T. Existen dos tipos de estrés que tienen efectos significativamente diferentes sobre el poder inmunitario natural: el estrés activo y el pasivo. El activo nos permite reaccionar de alguna manera, haciendo que nuestra mente y nuestras fuerzas realicen un trabajo. Por ejemplo, hacer puenting o saltar en paracaídas desde un avión puede beneficiar considerablemente a su sistema inmunitario natural.

El Pasivo son circunstancias estresantes que no controlamos y que pueden dejarnos hirviendo a fuego lento, lo que es más perjudicial para nuestra electricidad inmunitaria natural y podría causar importantes dificultades de salud. El Estrés de Larga Duración (estrés venenoso y crónico), suele ser el resultado de problemas aparentemente irresolubles como una enfermedad crónica; enfrentarse a un trabajo sin futuro, a una relación continuada o a dificultades económicas; cuidar de familiares o amigos enfermos; y cuando los agravantes cotidianos se acumulan con mayor rapidez a lo largo de periodos de tiempo.

Inmunidad

These stresses are severe dangers to your natural immune power and general wellbeing. They raise your risk of everything from minor bouts with colds and flu to significant bouts with fat gain, heart health difficulties, blood glucose and sugar difficulties, immune disorders, depression, migraines, back dolorfatiga y trastornos del sueño. A medida que envejecemos, nuestro poder inmunitario natural disminuye, dejándonos vulnerables a ansiedades menores o importantes.

Hay 3 formas sencillas pero efectivas de manejar el estrés en nuestras vidas.

• Meditación.
• Massage. A massage 1-4 times per month, helps relajarse stressed muscles, tendons, and contains significant natural immune power advantages. And can relieve stress and anxiety; enhance blood circulation and flow; loosen tight or injured muscles; improve suppleness of skin; boost circulation of crucial immune cells; calm your central sistema nervioso.
• Each morning or night, take around 3 minutes to close your eyes, concentrate and follow breathing – inhale and exhale deeply and slowly through your nostrils to your gut. Really tune into your body when breathing deeply turn your attention to your physical condition. Try it at home alone; combine yoga, tai chi, or guided meditation. This technique is wonderful for focusing and clearing your mind, reducing anxiety, and enhancing your natural immune power.