¿Cómo mantener sano el sistema inmunitario?

Estrés es acumulativo. Cuanto más vivimos, más podemos sentir la carga de varios factores estresantes, a menos que encontremos métodos eficaces para liberar las presiones y ansiedades de nuestro propio cuerpo. La conexión entre la acumulación de estrés y la función del sistema inmunitario ha sido bien estudiada por la ciencia. Las respuestas de nuestro cuerpo son las mismas si la causa de la angustia es real o imaginaria.

Factor de estrés

Cuando estamos ansiosos y estresados, las glándulas suprarrenales empiezan a producir el dañino hormona cortisol that’s linked to plaque formation which leads to constriction or occlusion of blood vessels. Other outcomes of continuing ansiedad incluye músculo contracción y dolor, flujo impedido de hormonas alentadoras y una sensación de fatalidad inminente. El sistema inmunitario reacciona restringiendo o apagando sus mensajes compuestos de protección para gestionar la presunta emergencia.

Since some folks live under internal stresses as a means of vida, their health maintaining mechanisms can be greatly impeded. Immune function can be compromised by simply holding limiting beliefs, grudges or negative attitudes. Although we can’t effectively change each item of bad news, we can certainly participate in holding a position of hopefulness toward external events.

Toma nota

Las personas, incluidos los miembros de la familia, pueden enfadarnos o irritarnos con frecuencia, y tenemos que aprender a liberar los efectos perjudiciales de estas interacciones para mantener la salud. Por encima de todo, podemos encontrar formas de aportar calma a nuestros propios cuerpos y mentes a través de nuestras elecciones y objetivos.

• Notice your first response when something unexpected occurs. Is it anger? Is it discouragement? Is it, I’m so unlucky, this always happens to me? Can it be Hmm, How interesting? Is it, Oh great, here is something new to learn from?
• Tan amablemente como pueda, dígase a sí mismo que intente algo nuevo y diferente, como frotar ligeramente la parte superior de la mitad del pecho con el mensaje: Aunque esto haya sucedido, me acepto y respeto profunda y profundamente.
• Release tension in the body by exhaling fully several times and by gently brushing any place in the body where you feel tightness or presión.
• Considera nuevas alternativas o soluciones potenciales. Recuerda que eres un ser digno y poderoso que tiene todo el derecho a elegir un nuevo liderazgo o una nueva forma de pensar.
• Repite la secuencia varias veces para aumentar tu ingenio y reforzar tu sensación de poder interior.
• Image your immune system, comprising the thymus gland, the lymph nodes and the lymph nodes that parallel blood flow patterns. See or feel them resonating with your new intention and reacting like cheerleaders. In a recent workshop in a senior center where I shared this practice, audience response at the end was enthused.

Conclusión:

Everyone felt great and many jumped up and down, something that the immune enjoys as motion increases lymphatic circulation. One lady shared a song she’d heard: Every little cell in my body is happy, every little cell in my body is well. As medical science advances, it’s becoming more and more evident that our ideas and attitudes shape our fisiología. There’s truly a biological reaction to our beliefs. We’re either the genius who guides positive gene expression in cellular life or who hastens and restricts healthy genetic messaging. Positive ideas translate into sistema inmunitario sano functioning.