¿Cómo conseguir el alivio del asma?

Qi GongEl Chi Kung, pronunciado como Chi Kung, es una antigua práctica médica, marcial y religiosa china que consiste en el uso de posturas, técnicas de respiración y técnicas mentales. atención. Qi Gong can be used to achieve a variety of benefits. Some practices may be utilised in order to raise the energy in a body while others are utilised to help in the flow of energy.

¿Lo sabías?

Hay prácticas que se utilizan para sanar y limpiar el cuerpo, mientras que otras pueden ayudar a mejorar el estado psicológico y mental del individuo. bienestar. En varios países del mundo, los expertos están reconociendo el Qi Gong como un tipo de medicina alternativa/complementaria que puede utilizarse para ayudar a los tratamientos convencionales. Entre los estados en los que el Qi Gong puede ayudar es el asma.

Practicando Qi Gong, los enfermos de asma pueden minimizar la cantidad de ataques, además de la gravedad de éstos. El Qi Gong ayuda a los enfermos de asma de tres maneras: reforzando el sistema inmunológico, la comodidad y una respiración eficaz. Si quieres aprovechar estos beneficios, hay dos ejercicios de Qi Gong que puedes realizar: Separación del Dragón Verde Aguay la postura del arco y la flecha.

Es bueno saberlo

Además de ayudar con el asma, el Dragón Verde Separador de Agua ejercicio es útil para las personas que luchan contra depresión, it may help improve posture, boost confidence, and help the respiratory system, especially the lungs and heart. The exercise is done starting with an upright stance. The arms are placed in the front of the body at shoulder level while the palms face forward and the palms of each hand to another. From this place, slowly separate the arms, moving to both sides with palms positioned sideward.

Durante la transición a este lugar, asegúrese de respirar por la nariz. A partir de ahí, vuelva a la posición inicial moviendo los brazos. Aquí, debes espirar por la boca. La postura del Arco y la Flecha, como el ejercicio del Dragón Verde Separando el Agua, también puede ser beneficiosa para el sistema respiratorio y puede ayudar a los que están deprimidos, a los que sufren de piel y quienes deseen fortalecer los brazos. Para realizar este ejercicio, empieza con una postura de equitación.

Nota final

A partir de aquí, levanta ambas manos a la altura del pecho, asegurándote de que las palmas miran hacia dentro/hacia el cuerpo mientras los dedos apuntan el uno al otro. A continuación, cruza ambos brazos delante del pecho con el brazo perfecto colocado en el exterior del brazo izquierdo. Ahora, con la mano izquierda, retuerce los dedos medio, anular y meñique. El índice dedo debe estar extendido hacia delante mientras el pulgar está girado hacia arriba. Mueva el brazo izquierdo a la altura del hombro hacia un lado, asegurándose de inspirar. La palma y el índice deben colocarse en ángulo recto con el brazo y los ojos deben mirar hacia la izquierda. Mientras haces esto, cierra el puño suelto con la mano derecha y muévelo a la altura del hombro hacia tu lado derecho. Termina este ejercicio exhalando mientras descargas ambos puños y cruzas los brazos por delante del torso. Repite esto en el lado opuesto.