¿Cómo combatir el resfriado común?

El resfriado común es una molestia, y se produce cuando nuestro sistema inmunitario no es lo suficientemente fuerte como para combatir los virus y bacterias. El resfriado común suele estar provocado por diversos virus que mutan rápidamente y nos atacan cuando no somos lo bastante poderosos para combatirlos. En realidad, estamos rodeados de estos virus todo el tiempo, pero no necesariamente agarran nada a menos que nuestro sistema inmunitario esté deprimido.

Consejos

Here are a few tips on the best way best to combat the common cold naturally. The common cold brings about symptoms including itching, dolor de garganta, congestión nasaltos, tos y un fiebre. Puede prevenir realmente el resfriado alimentando su cuerpo con alimentos sanos y naturales.

• Consuming a nutritious diet is the best way to keep your immune system strong enough to combat the viruses we are constantly exposed to. Certain vitamins and minerales son cruciales para mejorar el sistema inmunitario y, por esa razón, combatir los virus infecciosos.
• For instance, vitamins C and D are believed to be vital in fighting flu-like viruses. Other essential vitamins include vitamin A, selenium and zinc. It’s just as important to steer clear of certain foods during cold and flu season.
• Algunos alimentos deprimen el sistema inmunitario y nos hacen más vulnerables a los resfriados. Los alimentos ricos en azúcar procesado, los alimentos alergénicos y el consumo de alcohol disminuyen la fuerza de nuestro sistema inmunitario. Si te ataca el virus del resfriado, lo primero que debes hacer es descansar.

Sistema inmunitario

El sistema inmunitario funciona mejor cuando el cuerpo descansa y está relajado. El descanso es absolutamente crucial. Cuando duermes o estás relajado, tu cuerpo energía can concentrate on the immune system’s ability to rid the body of the virus. Keep well hydrated in case you get sick. Keeping the membranes of the respiratory tract hydrated reduces the viruses ability to grow quickly. Additionally, white blood cells function better when the body is well hydrated. Staying away from sugars though you’ve got a cold can also be beneficial, as sugar can lower the white blood cell’s role by lowering the amount of vitamin C that’s brought to the cells. Load up on the vitamin C, since this vitamin can reduce the severity of cold symptoms, and can get you through the cold quicker. Preventing or fighting off the common cold may be achieved by using simple, natural remedies. Simply by eating healthy, reducing sugar, raising essential vitamins, drinking loads of agua and getting ample rest, you can truly help your immune system fight off these viruses.