¿Cómo el running refuerza el sistema inmunitario?

No hay nada mejor que una fuerte sistema inmunológico. It quite simply means that you get sick less often and when you get sick the indicators are a great deal less severe. And so in our quest to acquire a stronger immune system we turn to “magic cures”. This may be anything from particular berries which maintain magical properties to vitamin pills and much more.

Entendámoslo

Sin embargo, aunque los millones de dólares de los ingresos publicitarios nos empujan a estas curas milagrosas, casi ninguna está respaldada por la investigación científica. Una cosa es que un médico asienta con la cabeza en un anuncio millonario, y otra muy distinta es que una investigación sólida que demuestre la afirmación aparezca en una revista de investigación académica. Sin embargo, a menos que tenga una mentalidad académica y esté dispuesto a pasar horas recorriendo revistas de investigación verbosa y complicada, es poco probable que aprenda lo que realmente funciona para mejorar su sistema inmunológico.

Así que, comprensiblemente, confiamos en los anuncios de la televisión y gastamos nuestro dinero duramente ganado en la última "cura milagrosa". Sin embargo, dentro de estas intrincadas revistas hay miles de pruebas que demuestran cuál es la mejor manera de aumentar su inmunidad. Si eres un investigador en ciernes, dirígete a Google Scholar y busca "corriendo aumenta la inmunidad" y encontrará todas las pruebas que necesita.

Investigar

Estos son algunos ejemplos de la impresionante investigación que se encuentra en las revistas académicas sobre cómo correr simple está demostrado que es la mejor manera de estimular su sistema inmunológico. Vivimos en un mundo de mentalidad "no pain no gain". Y cuando se trata de estar sano, recuperarse y perder peso suponemos que debe haber dolor e incomodidad. Sin embargo, las investigaciones indican que el adagio "Menos es más" se aplica cuando se trata de correr. Se trata de correr a un ritmo fácil y cómodo.

No sólo es mejor mantenerse a una velocidad en la que se pueda mantener una conversación acogedora para pérdida de peso and fitness it is ideal for boosting your immune system. If you’re unfit your immune amount is reduced. As you start to run, your immune level increases. However as soon as you put your body under stress, your immune level actually drops off. Research published in the Journal of Medicina & Science in Sports & Exercise found that”moderate levels of physical activity are associated with a reduced risk of UTRI (Upper Track Respirotry Infección)”.

Conclusión:

So, if you run simple you will get healthier. However, not operating at all, and you’re more likely to become sick. Over doing your running, and you are more likely to get sick. Everything comes back to -“Less is More” – and with Running Easy it signifies More Salud, More Fitness, More La vida¡! Si quieres descubrir cómo operar de tal manera que optimices tu sistema inmunológico, entonces ve y encuentra toda la lista de razones científicas que apoyan el enfoque de Correr Fácil. Consíguelo AHORA y ¡Nunca temas al estornudo!