Seamos quienes seamos, lo tenemos. Lo tenemos cuando llegamos tarde al trabajo, lo tenemos cuando nos peleamos con nuestra pareja, lo tenemos cuando olemos la cena de pavo que hemos arreglado para nuestros nuevos suegros quemándose en el horno. Incluso aquellas personas que parecen perpetuamente felices lo tienen. Nadie es inmune a ella, nadie está a salvo de ella, y nadie sabe del todo cómo vencerla.

Veamos...

It’s a world-wide epidemic. Though no Jonas Salk-like personality has come in with a magical cure or vaccine, remains a manageable condition; it’s to be, or the human race would be extinct. From eating directly to cutting back on , from quitting smoking to exercising, there are ways to decrease stress behind each corner. And, occasionally, there are far more unique ways to decrease stress simply up and round the bend. In today’s day and age it appears as if everyone has an of what Yoga is and what Yoga does.

Sin embargo, no siempre es así y algunas personas se quedan sin saber, conociendo sólo la mitad de la historia, o totalmente bajo la creencia de que el Yoga es el nombre del oso que se burla del guardabosques de los dibujos animados de Hanna Barbara. Yoga, en sentido literal, significa "unir", una unificación de la mente, el cuerpo y el alma que termina en un sentimiento de plenitud. El yoga es un término amplio utilizado para describir un conjunto de ejercicios, que incluye métodos de concentración, medidas de respiración y una serie de posturas en movimiento o fijas.

Ansiedad

There are lots of ways that Yoga relieves anxiety. First off, because Yoga can help to balance physical aspects of health – such as raising the immune system, improving , and decreasing cholesterol – and because physical facets of health and psychological aspects of health form a merger with the arrival of each new body, physical aspects and psychological aspects are in direct correlation. Feeling well constantly counteracts the effects of feeling emotionally stressed.

Yoga also directly attacks stress, beating it on the battlegrounds before posing for a victory photo. Because Yoga balances the various systems of the body, the central nervous system, the endocrine system, and the digestive system, it balances mental activity, slowing it down in the procedure. Yoga also stretches the entire body, offering a masseuse for inner organs, and producing a sense of de adentro hacia afuera.

Es bueno saberlo

Además, el yoga puede agudizar la concentración, mejorar el cuerpo , and relieve muscle strain, all which can be variables of stress. It teaches people how to concentrate on relaxing, rather than focusing on the strain and worry usually at the middle of the human attention span. All these factors work together to temporarily eliminate people from obsessing about the “to-do” list of El entrenamiento en yoga proporciona a las personas un respiro y una sensación de control. A través de métodos de respiración, las personas aprenden a mantener la calma, construyendo una reacción más fuerte y natural a la ansiedad y una sensación de ser más relajado.

Otra forma en la que el Yoga combate el estrés es a través de la práctica del Mindfulness. Mindfulness es la práctica en la que alguien se centra en sus pensamientos en el momento presente, enfocando objetivamente cada movimiento del cuerpo y cada idea y pensamiento de la mente. En resumen, Mindfulness es una forma particular de prestar atención, que enseña a los individuos a mirar profundamente dentro de sí mismos para alcanzar la autocomprensión y la autocuración. Aunque tiene raíces budistas, Mindfulness no depende de un único sistema de creencias y, por lo tanto, es accesible a personas de todos los ámbitos de la vida.

Conclusión:

Through regular practice of Yoga, individuals learn how to minimize stress by focusing on their body’s natural harmonious rhythm as opposed to the external world’s chaotic beat. This then allows the body to return to its normal condition of well-being, unharmed from external things. While it does not make stress disappear, it reduces the effect it has on the body, causing anxiety to decompress. TWISTED is a medical yoga studio in the Center for Osteopathic Medicine in Boulder, Colorado. Twisted integrates osteopathic medicine, hatha yoga and mindfulness practices to educate optimum balance between physical, mental, and psychological . It aims to educate and assist people to live a healthy life – from the inside out. Rehabilitation programs offer an extensive treatment regime for the entire being. Empowering each individual, one breath at a time, to stimulate the body’s potential.